초록뱀의하루일기

​ - 포도는 전 세계적으로 인기 있는 과일로 여름철부터 가을까지 쉽게 먹을 수 있는 과일 입니다. - 잘 익은 포도는 당도가 높으며, 예로부터 포도는 일반 과일로도 먹고 술로도 담가 먹을 정도로 맛과 향이 뛰어납니다. - 적포도, 청포도 외 열매의 모양, 크기, 씨의 유무 등에 따라 수 많은 포도가 전 세계적으로 대중화 되어 있습니다. - 이러한 포도는 맛 뿐만 아니라 영양도 풍부하여 과일의 여왕이라 불리며 다양한 효능을 가지고 있습니다. - 포도 칼로리는 100g당 60kcal입니다. ■포도 효능 : 포도즙 효능■ 1) 성인병 예방 - 포도에 풍부하게 들어있는 레스베라트롤 성분은 체내 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여합니다. - 따라서 혈관 확장, 심장병 예방, 기타 심혈관 질환을 예방 하는데 ..

늦여름 제철 과일인 포도는 종류가 정말 많습니다. 우리가 제일 대표적으로 아는 것이 보라색, 청포도이며 요근래 들어서 샤인 머스캣, 블랙사파이어포도의 인기도 높았습니다. 포도 칼로리는 100g당 60kcal로 한라봉, 사과, 딸기, 참외 등과 비교했을 시 칼로리는 높지만 포도 효능이 많아서 자주 섭취하면 좋습니다 ■포도 효능 : 포도즙 효능■ 1. 피부관리 포도산과 사과산 등의 유기산 및 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 이러한 성분들은 피부 콜라겐 생성으로 피부를 탄력감 있게 만들어줍니다. ​ 2. 노화 방지 노화를 진행하게 하는 원인인 활성산소를 포도 안에 들어있는 유기간과 비타민C가 억제하기도 하지만 대체적으로는 레스베라테롤, 안토시아닌의 성분이 이를 억제하여 노화를 방지합니다. 폴리페놀이 들어 있..

포도는 8~9월이 제철입니다. 요즘은 보랏빛을 띄는 것 외에도 청포도, 샤인머스켓, 사파이어포도 등 색깔과 모양이 다양하게 나오고 있습니다. 샤인머스켓 칼로리는 100g당 50~60kcal 이며 포도 칼로리는 100g 당 60kcal 입니다 다양한 매력을 지닌 포도 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ■포도 효능 : 샤인머스켓 효능■ 1. 항산화 기능 포도에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 과육보단 씨에 함유량이 높은 것으로 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. ​ 2. 혈액순환 개선 포도에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 피가 뭉치는 것을 방지할 수 있습니다. 혈액을 맑게 만들기도 하여 동맥경화 등 질병을 예방할 수 있습니다. 3. ..