포도 효능 : 샤인머스켓 효능 부작용

 

포도는 8~9월이 제철입니다. 요즘은 보랏빛을 띄는 것 외에도 청포도, 샤인머스켓, 사파이어포도 등 색깔과 모양이 다양하게 나오고 있습니다. 샤인머스켓 칼로리는 100g당 50~60kcal 이며 포도 칼로리는 100g 당 60kcal 입니다 다양한 매력을 지닌 포도 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

■포도 효능 : 샤인머스켓 효능■

1. 항산화 기능

포도에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 과육보단 씨에 함유량이 높은 것으로 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다.

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2. 혈액순환 개선

포도에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 피가 뭉치는 것을 방지할 수 있습니다. 혈액을 맑게 만들기도 하여 동맥경화 등 질병을 예방할 수 있습니다.

 

 

3. 시력 개선

포도에는 눈에 좋은 성분으로 알려진 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

안토시아닌은 눈에 쌓인 피로를 풀고, 시력 보호를 하여 눈과 관련된 질병을 예방할 수 있습니다. 항암 효과도 뛰어나 세포의 염증과 암세포 성장을 억제하기도 합니다.

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4. 피부미용

포도에는 미네랄과 각종 비타민 등이 다량 함유되어 있습니다. 이는 피부 미용에도 좋으며 피로 회복에 효과적입니다.

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5. 알레르기 개선

포도에 함유되어 있는 레스베라트롤이라는 요소가 알레르기 생길 가능성을 막아줍니다. 

레스베라트롤은 강력한 항산화 작용을 하기도 하여 몸속의 활성 산소를 억제하고 염증에도 탁월하여 암으로 발전되는 것을 예방할 수 있습니다.


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6. 성인병 예방

비타민C, 비타민E, 칼륨 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 꾸준히 섭취할 시 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추게 되어 동맥 경화, 심장 질환 등 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

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7. 신진대사 원활

포도당은 에너지 대사의 기본이기도 하며 다른 과일에 비해 함량이 높은 편입니다. 그래서 포도를 섭취하게 되면 신진대사가 원활하게 이루어지며, 피로회복에도 좋습니다.

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8. 치아 건강

포도에 들어 있는 폴리페놀 성분이 충치균과 바이러스를 없애줍니다. 특히나 포도씨 안에 폴리페놀 성분이 많다고 하니 참고하세요!

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9. 노화 예방

레스베라테톨과 안토시아닌 성분이 들어 있어 활성산소를 없애주기 때문에 노화 예방에 도움을 줍니다

 

■포도 부작용 : 샤인머스켓 부작용■

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다른 과일에 비해 당 함량이 높다 보니 과 섭취 시 배탈, 복통 등을 일으킬 수 있습니다.

​생각보다 포도 효능이 많은데 요즘 제철이라서 많이 먹어야겠습니다.

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