김은 김속과의 해조류를 평평하게 펴서 말려 잘라 먹는 음식입니다. 그냥 먹기도 하고 소금을 쳐서 구워 먹기도 합니다. 김은 주로 반찬으로 쓰이거나 부재료로 활용해서 먹기도 합니다. 김은 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하며 다이어트에 효과적이며, 활용성과 다양한 효능을 가지고 있는 식품입니다. ■김 효능 :김효능■ 1.다이어트 효과 김 칼로리는 200g에 40칼로리를 가지고 있는 아주 낮은 열량을 가진 식품입니다. 또한 미네랄을 다량 함유하고 있기 때문에 건강한 방식으로 체중관리를 하는 데 도움이 되는 음식입니다. 2.콜레스테롤 감소 효과 김에는 포피란이라는 수용성 식이섬유가 들어있습니다. 포피란은 혈청과 간 속의 콜레스테롤 함량을 낮추는 기능을 하게 됩니다. 수용성 식이섬유는 장 안의 내용물의 점성을..