쫄깃한 식감의 문어 살짝 데쳐서 먹거나 해신탕 등 탕 요리에 즐겨 먹는데요. 문어에는 타우린이 들어 있어서 많이들 찾으시는 것 같습니다. 타우린 효능은 우선 당뇨 개선해 주며, 시력을 개선해 주며 심장 건강과 피로회복에 좋아서 많은 분들이 찾는데요. 타우린이 많은 음식 중 문어와 전복 등이 있습니다. 과연 타우린이 많이 들어 있는 문어 효능 알아볼까요? 문어 칼로리는 100g당 74kcal 입니다 ■문어 효능 : 타우린 효능■ 1. 피로회복 문어에 풍부하게 함유된 타우린 성분은 피로회복을 돕는 작용을 촉진합니다. 또한 비타민B, 철분, 단백질 등의 영양 성분이 풍부하여 기력을 제공하고 피로를 빠르게 회복되도록 하는 효과가 있습니다. 2. 빈혈 예방 문어는 빈혈을 예방하고 증상을 개선하는데 좋은 효과가..