소라과의 속하는 조개입니다. 3~6월이 소라 수확의 제철이며 다양한 영양소가 다량으로 함유되어 있는 식품입니다. ■소라 효능■ 1) 눈 다량의 비타민 A가 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고. 건조해지는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 시력을 보호하고 개선을 역할을 하여 시력 유지, 눈 통증, 야맹증, 백내장, 안구건조증 예방의 도움이 됩니다. 2) 체중 감량 (다이어트) 비타민 A, B, E가 다량으로 함유되어 있으며 아연(미네랄)이 풍부합니다. 체내의 신진대사를 원활하게 도와주어 체지방 배출에 도움을 줍니다. 소라 칼로리는 100g 당 79kcal로 단백질은 풍부하고 지방은 적게 들어있어 다이어트 식품으로 제격입니다. 3) 피로 회복 피로 해소에 영향을 주는 아르기닌, 타우린 성분이 풍..