혹시 '아욱'이라는 채소를 들어본 적이 있나요? 생소한 분도 계시겠지만 조금씩 우리 밥상에서 많이 볼 수 있는 채소로 중국에서는 '채소의'왕이라 불릴 정도로 영양가가 매우 높다 합니다. 아욱은 100g 기준으로 23kcal라는 낮은 열량을 가진 식품입니다. 알면 알수록 매력이 있는 아욱 효능에 대해 알아보겠습니다. ■아욱 효능■ 1. 성장기 영양 아욱에는 성장기에 필수적으로 필요한 칼슘, 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 어린 자녀가 많이 먹으면 좋은 채소로, 면역력과 뼈가 약해진 노년기를 지나가고 있는 분들에게도 좋습니다. 2. 골다공증 예방 성장기에만 좋은 게 아닌 뼈 건강에도 좋은 것으로 알려져 골다공증을 예방할 수 있습니다. 이 외에도 각종 무기질, 비타민의 함량도 높은 편입니..