요즘 여름철에 맛있는 과일을 들자면 자두를 꼽을 수 있습니다 상큼한 맛에 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 생으로 먹어도 맛있고 자두를 잼으로도 만들고 요거트에 넣어서 먹어도 되고 취향껏 즐길 수 있습니다 자두 칼로리는 100g 당 34칼로리로 칼로리가 낮아서 부담 없이 즐길 수 있는 과일인데요 어떠한 자두 효능이 있는지 알아보겠습니다 ■자두 효능 : 자두효능■ 1. 수분 공급과 변비 자두의 85%는 수분으로 이뤄져 있어서 여름철 갈증 해소에 좋고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 변비 개선에도 좋은 효과가 있습니다. 2. 신장 기능 강화 자두에는 아미노산, 시트룰린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 신장을 건강하게 하는 데 도움을 주고, 붓기를 가라앉히는 데에도 효과적입니다. 3. 다이어트 ..