은행 효능 칼로리 부작용 은행열매

은행은 행자목이라고도 불리고 특유의 독특한 냄새를 가지고 있습니다. 은행 칼로리는 100g당 183kcal이며 은행이 가진 냄새와는 다르게 맛이 매우 좋을 뿐만 아니라 풍부한 영양소를 함유하고 있기 때문에 예로부터 귀한 약재로 사용되고 있습니다. 

■은행 효능 : 은행열매 효능■

1.혈관 건강 개선 

은행에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 정상 혈압의 유지에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 지니고 있습니다. 징코 플라톤 성분은 혈관 속 피가 뭉쳐져 생기는 혈전 제거에 탁월한 효과를 보여 혈액순환을 원활히 하는 것을 도와줍니다. 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는데 뛰어난 효능을 보이고 있습니다. 

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2.노화 예방 

은행에 포함된 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 또한 터페노이드라는 성분이 피부에 보습 작용을 하고 주름이 생기는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 피부 노화 예방에 도움을 줍니다. 

​3.항암 효과

베타 카 로닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고 암세포의 발생과 성장을 억제하는 기능을 합니다. 

 

 

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4.뼈 건강 

엘고스테린 성분이 함유되어 있어 체내에 흡수되는 칼슘의 양을 늘려주는 기능을 합니다. 또한 레시틴 성분이 칼슘의 흡수율을 증가시켜서 골다공증과 같이 뼈와 관련된 질환을 예방하는 데에 도움을 줍니다.

5.호흡기 질환 예방

호흡기 질환의 경우 일반적으로 면역력 저하에 의한 바이러스 감염 등으로 발생합니다. 은행에 풍부하게 함유된 비타민C성분과 레시틴은 피로 회복에 도움을 주고 면역력을 증진시키는 역할을 하기 때문에 각종 바이러스성 호흡기 질환의 예방에 도움이 됩니다.

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6.두뇌 건강 개선

은행에 풍부하게 함유된 징코라이드, 베타카로틴 성분은 뇌 속의 활성산소의 활동을 억제하고 뇌혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 이 때문에 수험생 두뇌 발달과 학습능력에 도움이 될 뿐만 아니라 노인들의 치매를 예방하고 기억력의 향상에 도움이 됩니다.

이 외에도 남성의 정력에 좋으며, 뼈를 튼튼하게 하는 효능도 있습니다.

■은행 부작용■ 

은행의 경우 독성분이 포함되어 있어 과하게 섭취했을 경우 구토 유발, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 권장량을 지키는 것이 좋습니다. 아이들의 경우 1일 기준 3개 이하, 성인일 경우 10개 정도가 적당한 섭취량입니다.