한쪽 눈 떨림 마그네슘 부족증상 눈밑떨림 눈꺼풀떨림

 

왼쪽, 오른쪽 눈 떨림 원인 : 한쪽 눈 떨림 : 눈밑떨림 눈꺼풀떨림

갑자기 한쪽 눈꺼풀이나 눈밑이 파르르르~떨리는 증상을 겪어본 일이 계실거에요. 한 번에 그치는 경우도 있지만 자주 정기적으로 떨리는 경우도 있는데요. 눈이 떨리니 웬지 걱정도 되고 큰 병은 아닐까 고민도 하게 됩니다. 왼쪽 오른쪽 눈떨림의 원인에 대해서 알아보았습니다

 

1. 마그네슘 부족 

마그네슘이 부족하면 신경에서 골격근육으로 흥분 전달이 증가하여 얼굴근육의 떨림이 나타날 수 있고 대표적으로 눈 떨림이 가장 흔한 증상입니다. 

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2. 갑상선 기능 항진증

갑상선의 기능이 항진되면 신진대사가 과도하게 활발해지고 근육 및 모든 신체기관들이 고 반응을 일으켜 손, 발, 눈 등이 흔히 떨리기도 합니다.

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3. 안면 연축

얼굴에 경련이 발생하는 증상으로 얼굴의 오른쪽, 왼쪽 중 한 부위 쪽으로 만 증상이 나타나는 반측성 흔하고 안면 연축이 발생하면 입꼬리가 올라가며 눈의 경련이 나타납니다.

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4. 카페인 

카페인은 각성작용이 있어 눈 떨림, 손떨림과 같은 증상을 흔하게 발생시킵니다.

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5. 피로

피로는 근육에 젖산 축적을 일으켜 근육의 경련을 일으키고 그로 인해 일시적으로 눈이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 

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■눈떨림 치료■ 

피로나 카페인이 원인이 눈 떨림 외에 뇌질환이나 안면신경이 눌린 증상이 아니라면 대부분 마그네슘 부족이 원인인 경우가 많아서 주로 마그네슘을 1차적 치료요법으로 사용합니다. 

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■눈 떨림을 예방하는 마그네슘이란? ㅍ

마그네슘은 우리 몸의 세포 내에 있는 양이온 중 두 번째로 많은 이온으로 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 

성인의 체내 저장된 마그네슘은 대부분 칼슘, 인과 함께 뼈에 저장되어 있으며 나머지는 골격근, 심장, 세포 외 액 속에 있습니다. 

성인의 마그네슘 필요량은 매일 1kg당 최소 4.5mg이며 섭취한 마그네슘은 위장관에서 흡수되고 나머지는 변으로 배설됩니다.

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■마그네슘 효능■

1. 단백질 합성을 도와줍니다. 

2. 비타민B 복합체를 활성화시킵니다. 

3. DNA 합성을 강화시킵니다. 

4. 신체를 움직이게 하는 ATP를 생성시킵니다.

5. 탄수화물 대사를 도와줍니다.

6. 골격근 수축을 자극해 주는 역할을 합니다. 

 

 

■마그네슘 부족 원인ㅍ

마그네슘 부족 원인은 마그네슘의 섭취 저하가 대표적인 원인이며 또 다른 원인으로는 칼슘의 섭취가 과다할 경우가 있습니다. 

우리 몸속 칼슘이 과다할 경우 칼슘은 마그네슘보다 흡수율이 높아 마그네슘의 흡수를 저해하는 역할을 하여 마그네슘은 흡수되지 못하고 그대로 배설됩니다. 

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즉 마그네슘이 부족할 때는 고칼슘 식품의 섭취를 줄이고 마그네슘만 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 

설사나 장 질환은 영양분의 흡수율을 떨어뜨려 마그네슘을 부족하게 만드는 만들며 이뇨제의 사용이나 aminoglycoside 계 항생제의 사용도 원인이 될 수 있습니다. 

■마그네슘 부족 증상■

1. 눈 떨림

오른쪽, 왼쪽 어디서든 발생 가능하며 양쪽 눈이 다 떨리기보다는 한쪽 눈이 파르르 떨리는 듯한 증상이 더 흔합니다. 

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2. 강직, 경련

가장 뚜렷한 증상으로 얼굴에 경련이 나타나는 chvostek's 징후, 팔의 경련이 나타나는 trousseau's 징후가 있습니다. 

근육이 평소보다 반사작용이 과하기도 하고 손과 발의 저린듯한 감각이상도 나타납니다.

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3. 위장관 증상

마그네슘이 부족하면 장운동이 감소하여 복부가 팽만되고 불편감이 나타나며 오심이나 식욕부진 증상도 나타날 수 있습니다. 

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4. 부정맥

심전도 상에서 ST 분절 하강, 넓은 QRS 군이 보이며, T 파가 상승하고, 심실성 빈맥이나 부정맥을 발생시킵니다. 

부정맥뿐만 아니라 혈압의 이상도 일으킬 수 있습니다.

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5. 정신증상 

마그네슘이 심하게 부족하면 환청이 들리고 환각이 보일 수 있으며 기억력이 떨어지고 지남력 장애가 발생되기도 합니다. 

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6. 불면증

마그네슘은 수면에도 도움이 된다고 알려져 있으며 마그네슘이 부족하면 근육의 긴장이 지속되어 수면을 취할 수 없는 불면증 상태가 될 수 있습니다.

 

■마그네슘이 풍부한 음식■ 

녹색 채소(시금치), 조개류, 생선류, 콩류, 견과류, 곡류(현미), 우유, 붉은 고기, 바나나, 비트, 아보카도 등이 있습니다. 

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