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통풍은 요산 농도가 높아져서 요산염이 관절이나 힘줄 등에 침착되어 아픈데요
통풍에 도움이 되는 좋은음식에 대해서 정리해 보았습니다
1. 수박
수박은 수분함량이 높기 때문에 신장 기능에 도움을 주며 또한 통풍의 예방과 치료에도 도움을 준다고 합니다
2. 우유
우유는 요산의 배설을 촉진시켜서 관절에 축척되는 것을 막아주어 통풍의 예방과 치료에 도움이 됩니다
3. 바나나
퓨린 함유량이 낮은 편이며 칼륨이 풍부하며 산성 성질의 소변을 알칼리성으로 바꾸어 주기 때문에 통풍에 도움을 줍니다
4. 저지방요거트
프리바이오틱스가 많이 함유되어 있는 저지방 요거트는 통풍 환자의 혈중 요산 수치를 낮게 해줘서 통풍에 도움을 줍니다
5. 체리
체리는 안토시아닌과 항산화물질이 들어있어서 통풍으로 생기는 염증을 낮춰주는 효과가 있습니다
6. 메밀
메밀은 염증을 없애주고 배뇨작용을 도와서 요산 배출하는 데 도움을 줍니다
메밀은 칼로리가 닞은편이며 퓨린 함량도 역시 낮은 편이라 통풍에 좋은 음식입니다
메밀차를 끓여서 마셔도 좋고 음식으로 섭취해도 좋습니다
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