손가락 관절염 손마디 통증 손가락 마디 통증

 

요즘 지하철이나 대중교통을 이용하다 보면 대다수의 사람들이 스마트폰을 이용하곤 합니다. 그와 동시에 바쁘게 손을 움직이는 경우가 많은데, 이렇게 사용 빈도가 늘어나면서 고질적으로 우리에게 다가오는 것이 바로 손가락관절염입니다.

​보통 근육이 신호를 보내게 되는데, 자고 일어나면 손의 마디가 퉁퉁 부어올라 제대로 구부려지지 않거나 저녁 시간대에 주로 뻐근함이 강하게 올라오기도 합니다. 이런 불편함은 보통 전초 증상으로 정도가 심해지기 전에 빠른 조치를 필요로 해 스스로가 몸을 잘 의식하고 체크해야 합니다.

■손가락 관절염 손마디 통증 손가락 마디 통증■

1. 퇴행성 관절염

연골은 뼈와 뼈 사이를 완충해 주는 역할로 보통 무리하게 쓰면 이 연골이 닳아 뼈와 뼈 사이의 마찰이 생겨 고통이 유발되게 됩니다. 보통 손끝에서 통증이 유발되는데, 이 경우 잠시 손의 사용을 지양하는 것이 좋습니다. 

​하지만 보통 그 정도로 무리하게 이용하는 분들의 경우 단번에 쉴 수 없기 때문에, 본인이 생각하기에 손을 무리하게 이용하는지에 대한 자가 진단을 통해 틈틈이 마사지와 스트레칭으로 도움을 받을 수 있습니다.

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2. 류머티즘

류머티즘은 대표적으로 알려진 전신 자가면역질환입니다. 처음에는 작은 관절 부위부터 시작되어 잘 깨닫지 못할 수 있으나, 시간이 지날수록 우리 몸의 면역계가 자신을 스스로 공격하여 그 부위가 늘어나게 되고 결국 팔꿈치나 발목 혹은 무릎과 같은 곳까지 번질 수 있습니다.

​ 전신에 만성염증이 나타나는 질환으로 주요 장기에도 영향을 주어 합병증이 유발되기 쉽기 때문에 꾸준한 관리가 무척 중요합니다.

3. 건막염

드퀘르벵이라고 불리며, 힘줄을 감싸고 있는 막에 염증이 원인으로 꼽힙니다. 건막염은 주로 엄지를 움직임에 있어 통증이 발생하며 작은 마찰음이나 붓는 것이 특징입니다. 특히 손목의 이상이 원인이기 때문에 움직일 때마다 무엇인가가 걸리는 느낌을 받을 수 있습니다.

4. 방아쇠 수지 증후군

손가락을 움직임에 있어 딸깍이는 소리가 나게 된다면 가장 먼저 의심해야 하는 손가락관절염 중 하나입니다. 손가락 근육에 염증이 나타나는 것이 주원인이나, 해당 염증이 어떤 경로로 발병하는지는 정확하게 밝혀지진 않았습니다. 

​손가락에 힘을 줘야 하는 테니스나 골프선수를 포함한 운동선수들이나 요리를 많이 하는 주부에게서 볼 수 있습니다. 하지만 요즘은 스마트폰의 이용률 증가로인해 직종과 연령대를 가리지 않고 나타나며, 골다공증에 걸린 사람에게 특히 더 높은 빈도로 발병하게 됩니다. 

​예방법으로는 차가운 곳에서의 노출을 지양하고, 과도한 사용을 삼가하는 것입니다. 또한, 미지근한 온도의 물에 가볍게 마시지를 해주어 혈액순환이 원활하게 되도록 지속적인 관리를 가지는 것이 중요합니다. 그리고 스트레칭은 혹사당한 근육을 휴식시키고 이완시켜주기 때문에 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 좋으며 습관화하게 되면 보다 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

 

 

5. 근육통

가장 보편적으로 알려진 질병입니다. 손마디 통증이 나타나지만, 손 사용량이 증가함에 따라 과도하게 근육을 자극하여 일시적으로 아픔이 일어나는 경우가 대부분이기 때문에 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 

​하지만 아픔은 우리 몸에서 현재 본인이 무리하고 있다는 신호이기 때문에, 이를 잘 체크하여 더욱 큰 질환으로 이어지지 않도록 근육통이 나타난다면 따뜻한 찜질이나 휴식을 권합니다.

과거에는 퇴행성질환으로 소개됐지만, 전자기기의 발달로 인해 스마트폰이 대중화되고 그 사용 빈도가 증가함에 따라 손을 사용하는 횟수가 늘어나게 되면서 연령층을 가리지 않고 손가락 관절염 손가락 마디 통증이 나타나게 되었습니다.

​ 사소한 통증이라고 쉽게 무시하기 좋지만, 일상 곳곳에서 불편함을 야기할 수 있기 때문에 잠깐의 휴식을 고려해 보면서 몸 건강을 지킬 수 있었으면 좋겠습니다. 또한, 위에서 언급된 여러 유형의 통증을 잘 알아두고 이후 간단한 스트레칭이나 치료 등 본인에게 맞는 방향을 잘 취사선택하여 아프지 않도록 잘 챙겨줍시다.