시서스가루 시서스 효능 시서스 부작용

포도과의 담쟁이넝쿨인 시서는 그 추출물이 다이어트 식품으로 알려져 있지만, 그 외에도 한약재로 많이 이용되는 등 건강에 좋은 다양한 효능들이 많이 있는 식물입니다. 그래서 요즘 다양하게 섭취할 수 있는 제품이 시중에 나와 있는데요

과연 어떠한 시서스 가루 효능이 있는지 알아보고 먹는 것이 좋겠죠?

​■시서스가루 효능 : 시서스 효능■

​
1. 체중 감소 

평소 식단에 시서스를 첨가하여 섭취하면 신진대사를 촉진하여 칼로리를 더 빨리 연소시키고 영양분을 더 효율적으로 사용함으로써 체중 감소가 빨라질 수 있습니다. 식욕을 억제시키는 효과도 있습니다. 

​
2. 뼈 건강 

골밀도가 저하되는 것을 방지하고 뼈의 성장을 촉진시키는 데 좋은 식품입니다. 특히 시서스가 뼈의 생성을 담당하는 골세포의 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

​

3. 심장 건강 

시서스는 체내의 대사 요인에 영향을 주어 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다. 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중, 혈압 상승으로 인한 심혈관 질환을 보호하는데 효능이 있습니다.

4. 염증 감소 

시서스에 함유된 유기 성분들이 항염증 작용을 통해 몸의 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

​
5. 호흡기 기능 개선 

시서스를 꾸준히 섭취하면 호흡기와 천식과 같은 호흡기 계통의 질환의 증상을 개선하는데 좋습니다.


​

 

 

6. 당뇨 예방 

시서스는 체내의 혈당 수치를 낮추어 주는데 포도당과 인슐린이 정상 수치로 유지되도록 돕습니다. 

7. 면역력 증진

시서스에 함유된 비타민 C로 알려진 아스코르브산은 항산화 작용과 함께 병원균과 이물질에 대한 방어를 해줍니다. 동시에 백혈구의 생성을 촉진시켜 다양한 감염과 질병으로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

​
8. 신체 회복 

비타민 C는 신체를 구성하는 콜라겐의 중요한 구성 요소인데 풍부한 비타민 C가 성장과 상처의 회복이 빠르도록 도와줍니다. 

​이 외에도 치아 건강에 도움을 주고 생리통을 완화시켜주는 효과도 있습니다.

■시서스 부작용 : 시서스 가루 부작용■

특별한 부작용은 없지만 시서스를 처음 섭취할 경우 가벼운 두통이나 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 또한 개인에 따라 사전에 복용하고 있는 약물에 대한 부작용이 있을 수 있기 때문에 섭취 전에 미리 확인하는 것이 좋습니다.