율무 효능 부작용 칼로리 율무차

율무는 외떡잎식물에 속하는 풀로, 인미, 의주자라고도 불리며 원산지는 중국입니다. 율무는 맛이 고소하고 단백하여 율무차로 많은 사람들이 섭취하며 그 뛰어난 효능을 인정받아 중국에서는 오래 전부터 약재로 활용되었다고 합니다. 율무는 부종을 제거하고 염증을 완화하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

​율무 칼로리는 100g당 379kcal 입니다

■율무 효능 : 율무차 효능■

1) 부종 완화

율무는 이뇨작용을 촉진하는 성분을 함유하고 있기 때문에 인체의 노폐물을 배출시키고 부종을 완화하는 효능을 가지고 있습니다.

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2) 피부 미용

율무는 코익셀로라이드 성분을 포함하고 있어서 각종 피부 트러블, 기미, 주근깨와 같은 피부 잡티를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 다양한 미네랄을 함유하고 있어 율무를 꾸준히 섭취하면 피부 보습과 탄력에 도움을 줄 수 있습니다.



3) 혈당 개선

율무에는 미네랄이 다량 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주어 혈당을 개선하고 당뇨에 유익한 효능을 가지고 있습니다.
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4) 안구 보호

율무는 비타민e 성분을 함유해서 시력을 보호하고 백내장 등의 각종 안구질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 안구 수분을 보존하는 데 도움을 주어 안구건조증에도 도움이 됩니다.

 

 

5) 장 건강

율무에는 덱스트린과 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장의 연동운동을 활발히 만들고 배변활동을 촉진시켜 장을 건강하게 만들며 변이 잘 나오게 만들어 줍니다.

■율무 부작용■

율무는 다양한 효능을 가지며 건강에 이로운 음식이지만 주의해야 할 부작용을 가지고 있습니다. 율무는 아미노산 분해를 촉진하는 효소가 소량 함유되어 있기 때문에 태아 건강에 좋지 않고 다량으로 섭취했을 때  문제가 발생할 수 있기 때문에 임산부는 섭취하지 않는 것을 권장합니다. 또한 율무는 생으로 섭취했을 때 독성이 있을 수 있기 때문에 되도록 익혀서 차, 죽 등으로 섭취하는 것이 좋습니다.