산후우울증 원인 증상 치료 자가진단법

 

 

산후우울증이란

산후우울증이란 출산 후부터 심해지는 우울감을 말하며 출산 후 프로게스테론, 에스트로겐의 호르몬 변화로 갑작스러운 출산에 대해서 적응하지 못하고 힘들어하며 육아 스트레스는 물론 다양한 증상이 나타납니다 산모는 특별한 이유도 없이 식욕저하가 동반되며, 죄책감을 느끼고, 밤에 잠을 잘 이루지 못하고, 종종 눈물이 납니다.

 

■산후우울증 원인■

산모는 출산 직후의 출산의 고통과 급격한 호르몬 변화로 누구에게나 우울감이 올 수도 있습니다.

이전에 산후 우울증을 경험한 적이 있는 임산부의 절반은 다음에 임신을 할 때도 우울감을 느끼게 됩니다.

산후 우울증은 육아는 물론 부부갈등, 고부갈등 등 다양한 요인으로도 생길 수 있습니다

 

■산후우울증 증상■

출산 4주 내에 우울한 기분은 물론 오르락 내리락하는 감정의 변화, 불안함, 집중력 부족, 이유 없는 눈물 등 다양한 증상을 보입니다

또 아기에 대한 양육의 중압감은 물론 죄책감을 느끼기도 합니다 

■산후우울증 치료■

산후 우울증을 보다 극복하기 위해서는 주변인의 이해와 적극적인 산모의 노력이 가장 중요합니다. 

현재의 불안 증세는 산후에 올 수 있는 아주 자연스러운 증상이라고 시간이 지나면 보다 좋아질 것이라고 생각하면 좋을 것이며 심하면 병원 입원치료를 받으며 아주 사소한 것이라도 의사나 간호사와 상담하는 것이 좋습니다.

퇴원 후에는 친정어머니, 시어머니, 남편 등의 가족의 도움을 구하는 것이 좋습니다.

​

 

 

산모는 남편이 옆에 있어 줄 때 안정감을 느끼며, 가장 중요한 것은 남편의 역할이며 남편은 아내를 항시 감싸주고 충분히 이해해 주어야 합니다.

산후 우울증은 생기는 시점은 수유 시기와 비슷하기에 항우울제 등 약물 치료는 권하지 않습니다

심한 증상이 나타난다면 전문의와 상담하여 심리 상담 또는 정신 치료, 항우울제 등의 약물치료를 시작해야 합니다.

 

■산후우울증 자가진단법■

​
9개 이상에 해당되는 경우는 반드시 전문가나 의사의 상담이 필요합니다.

​

1. 사물에 대한 의욕이 없어지고, 모든 일에 관심이 없어집니다.

2. 기분이 나쁠 때와 좋을 때의 차이가 심하고, 작은 일에도 쉽게 마음이 동요됩니다.

3. 쉽게 기분이 나빠지거나 좋아지며, 안정되지 않습니다.

4. 사소한 일에 마음이 상하거나 꼬리를 물고 일어나는 느낌이 들어 끙끙 앓습니다.

5. 원인을 알 수 없는 불안감에 사로잡혀 항상 초조합니다.

6. 사소한 일에도 슬퍼지거나 울적하고 눈물이 납니다.

7. 즐거운 일을 권유받더라도 전혀 기분이 나지 않고, 거절하는 경우가 많아집니다.

8. 다른 사람과 이야기할 기분이 전혀 들지 않고, 쉽게 울적해집니다. 

9. 원인은 정확히 알 수 없지만 어딘지 모르게 몸 상태가 좋지 않습니다.

10. 언제나 우울하고 주변에 자신을 알아주는 사람이 없는 느낌입니다.

​
특히 가족 중 우울증이 있는 산모나, 남편과 관계가 좋지 않은 산모, 임신 전 정신과 치료나 우울증 치료를 받았던 산모,

자살을 경험했거나 유년기에 가족관계가 원만치 않았던 산모 등도 산후 우울증 발병 위험이 매우 높으므로 반드시 주의가 필요합니다.

​

​TIP. 위에 내용에서도 말했다시피 무엇보다 중요한 것은 가족의 역할입니다. 

특히 남편의 협조와 관심이 매우 중요하며, 적절한 심리요법이나 상담을 받을 수 있도록 도와줘야 합니다.

산후우울증 조기진단은 특히 아기에게 나타날 수 있는 부정적인 영향을 예방하기 위해서 아기와 엄마의 상호 작용을 개선해 주고 애착 형성 발달을 도와줘야 합니다.