뒷골이 땡기는 이유 뒷골 통증 원인 증상 예방

뒷골이 빳빳하고 땡기는 불편함이 느껴지는 경우, 잘못된 생활습관이나 기타 질병을 의심해 볼 수 있습니다. 

그중 가장 직접적 원인은 혈압의 상승으로, 이를 방치하면 더 큰 질환으로 이어질 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 

■뒷골 통증 원인■

1.스트레스

과도한 스트레스나 긴장 상태가 지속되면 근육이 수축되어 왼쪽 혹은 오른쪽 뒷골 통증이 발생할 수 있습니다. 

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-증상

1)힘을 쓰거나 격한 운동을 하면 뒷목이 당기는 느낌이 든다.

2) 흥분하면 뒷목에 통증이 발생한다.

 

 

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2.거북목 혹은 일자목

거북목이나 일자목으로 인해 목 부분에 무리가 가게 되면 뒷골에 통증이 생길 가능성이 더욱 높습니다. 

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-증상

1). 옆에서 보면 머리가 어깨 앞으로 나와있다.

2). 항상 뒷목과 어깨가 뻐근하다.

3). 두통에 자주 시달리고 피로감을 느낀다.

3.목 디스크

목뼈에 이상이 생겨 주변 신경을 자극하면 목과 머리의 통증, 현기증, 이명 현상 등으로 이어질 수 있습니다. 

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-증상

1). 가끔 손과 발이 저리다.

2). 머리와 목, 눈이 아프다.

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4.뇌혈관 질환의 초기 증상

왼쪽 뒷골 혹은 오른쪽 뒷골에 통증이 느껴지는 원인 중 가장 위험한 것이 뇌혈관 질환의 초기 증상입니다.

뒷골이 당기는 것은 뇌혈관 질환의 초기 증상일 수 있으므로 이상이 느껴진다면 병원에 내원하는 것이 좋습니다.

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-증상

1). 후두부에 찌릿한 느낌의 통증이 느껴진다.

2). 어깨가 자주 결리고 아프다.

3). 눈이 건조하다. 

■뒷골 통증의 예방 : 뒷골이 땡기는 이유 예방■

-잘못된 자세를 바로잡아 거북목, 일자목, 목 디스크를 예방합니다.

-스트레칭이나 지압을 통해 경직된 목 근육을 풀어줍니다. 

-충분한 휴식과 수면을 통해 긴장을 완화하고 스트레스를 받지 않도록 관리합니다. 

-두통이 있다면 격렬한 운동보다는 가벼운 걷기 운동으로 대체합니다.