히비스커스 효능 부작용 히비스커스차 칼로리

히비스커스는 북미에서 흔히 볼 수 있는 꽃으로 봄부터 가을까지 꽃이 피고 지는 것을 반복합니다. 꽃잎은 양귀비꽃처럼 생겼으며, 햇빛을 받으면 그 색감이 더 아름답게 느껴집니다. 고대부터 이집트인들은 이 꽃잎을 주로 차로 즐겼으며, 잼이나 향신료 등 다양하게 활용됐습니다. 히비스커스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

■히비스커스 효능 : 히비스커스차 효능■

1. 풍부한 항산화제

히비스커스에는 항산화 물질이 풍부하여 활성 산소가 생성되는 것을 억제하며, 이로 인해 발생하는 세포 손상과 질병을 예방할 수 있습니다. 

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2. 혈압 개선

히비스커스 꽃에 함유되어 있는 성분이 혈관을 넓혀 혈액 순환에 도움이 된다 합니다. 한 연구 결과에 따르면 6주 동안 하루 3컵을 마시게 했을 때 7.2 포인트 낮아졌다 합니다. 여기서 주의해야 할 것은 고혈압 치료에 사용되고 있는 이뇨제의 일종인 하이드로 클로로 티아지드를 복용하고 계신다면 약물과 상호작용을 할 수 있어 섭취를 권장하진 않습니다.

 

 

3. 콜레스테롤 수치 감소

혈압을 낮추는 것뿐 아니라 히비스커스는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도 도움이 된다 합니다. 한 연구 결과에 따르면 60명의 당뇨병 환자에게 하루 2컵을 마시게 하였을 때, HDL 수치는 증가하고, LDL 수치는 감소했다 합니다.

4. 면역력 개선

비타민C의 일종인 항산화 성분 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분뿐 아니라 히비스커스에는 소염 작용하는 성분과 항박테리아 성분이 풍부합니다. 그래서 면역력을 증가시키고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

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5. 다이어트

히비스커스는 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 억제하여 탄수화물 대사율을 낮추는 효능이 있습니다. 히비스커스 칼로리는 100g당 37kcal이며, 이뇨 작용을 도와 불필요한 수분을 배출시키기도 하여 체중 감량에 도움이 됩니다.


​6. 피부미용

히비스커스는 비타민C 화 항산화 물질이 있어서 기미를 생기게 하는 멜라닌 생성을 막아주며 탄력과 함께 보습에도 좋습니다.

7. 독감치료 및 예방

플라보노이드와 안토시아닌이 풍부해서 바이러스 감염을 막아주는 데 도움을 줍니다

바이러스가 몸에 퍼지는 것을 막아주며 건강한 세포를 지켜주기 때문에 히비스커스 차를 마시는 것도 도움을 줍니다. 

매일 정기적으로 자주 마시면 면역을 강화해서 감기나 독감을 이겨낼 수 있습니다 

■히비스커스 부작용 : 히비스커스차 부작용■

히비스커스는 호르몬에 영향을 미칠 수 있어 유산의 위험이 있어 임산부는 주의해야 합니다.

차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 찬 분들은 맞지 않고 설사나 배탈이 발생할 수 있습니다