오미자 효능 칼로리 부작용 오미자차 효능

오미자는 오미자나무의 붉은색 열매로 매운맛, 단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛의 다섯 가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 부릅니다. 골짜기의 암반지대에서 자라고 제철은 8~9월로 약재로도 쓰이며 차, 술, 효소를 만들어 여름철 갈증해소와 기력 회복에 좋아 많이 먹습니다.

오미자 칼로리는 100g당 기준 23kcal입니다

■오미자 효능 : 오미자차 효능■

1.기관지 건강

사과산, 주석산과 같은 유기산이 많아 비염에 좋고 시잔드린 성분과 비타민은 기침과 가래를 억제하여 감기, 천식, 기관지염 등에 도움을 줍니다.

​2.피로회복

아답토젠 성분이 다량 함유되어 신장의 기능을 강화시켜 신진대사를 증진시키고 피로물질 제거에 도움을 주어 피로를 회복하는데 좋은 효능이 있습니다.

 

 

​3.간 건강

해독작용으로 체내의 중금속과 같은 독소를 배출해 주고 숙취해소에 도움을 주어 간을 건강하게 해줍니다.


4.혈액순환

리그난은 세포의 손상과 변이를 방지하는 항산화 성분으로 활성산소 제거 및  혈관벽 손상을 예방하여 혈행을 원활하게 해줍니다.

 

5.당뇨 예방

오미자는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당의 안정화여 기여하여 당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다.

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6.갈증해소

여름철의 갈증을 해소하고 더위로 지친 심신의 기력을 회복하는데 좋습니다.

 

 

​7.갱년기 증상 완화

오미자는 열을 낮춰주어 갱년기 여성의 안면홍조, 두근거림과 같은 증상에 효능이 있습니다.

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8.심장 건강

고미신, 시트럴, 시트르산 성분이 다량 함유되어 혈압을 낮춰주고 심장을 튼튼하게 해줍니다.

9.두뇌건강

쉬잔드린 성분이 항스트레스제 역할을 하여 불면증을 개선하여 숙면에 도움을 주고 뇌세포의 손상을 막고 회복을 증진시켜 집중력 및 기억력 향상에 도움을 주어 뇌질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

​■오미자 부작용 : 오미자차 부작용■

빈속에 먹을 시 산성이 강하여 속 쓰림이 나타날 수 있고 당뇨환자의 과도한 섭취는 저혈당을 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.