새싹보리효능 먹는법 다이어트 새싹보리분말 부작용

새싹보리는 보리의 어린 싹이라고 보면 됩니다. 여기에 45개의 영양성분이 높아서 요즘 각광받는 것 중 하나인데요 얼마 전부터 새싹보리의 인기가 높아서 요즘 많은 분들이 먹고 계신 것 같습니다. 아무래도 다이어트에 도움을 주고 새싹보리 분말로 한잔 타서 먹으면 확실히 간단하게 간식이나 아침 대용으로 좋다고 해서 저도 마시고 있는데요

어떠한 새싹보리효능이 있는지 정리해보았습니다

■새싹보리효능 : 다이어트 새싹보리분말 효능■


1. 다이어트

새싹보리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 포만감이 좋아서 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋고, 사포나린 성분이 해독 기능을 하면서 포도당이 체지방에 축적되는 것을 막아 비만을 억제합니다.

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2. 당뇨 개선 

새싹보리에 있는 폴리코사놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 분해하면서 공복 혈당을 낮춰 줍니다. 뿌리에 있는 베타클루간 성분은 급격한 혈당 상승을 막고 인슐린 분비를 돕기 때문에 당뇨환자에게 좋습니다.

 

 

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3. 혈관 건강

칼륨, 베타카로틴, 폴리코사놀 성분이 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등의 혈관질환을 개선하고 예방합니다. 특히 칼륨은 나트륨을 배출하고 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

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4. 독소 해독

새싹보리의 폴리코사놀과 사포나린 성분이 해독작용을 하며 간의 독소 배출을 돕습니다. 

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5. 면역력 향상 

클로로필 성분이 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하며 세포의 면역력을 증진시키고 세포 노화를 방지합니다.

 

 

6. 뼈 건강 

다량 함유된 칼슘은 골밀도를 높여 골다공증 예방에 좋고, 마그네슘 성분은 체내 염증을 제거해 관절염 완화에도 도움이 됩니다.

7. 장 건강

식이섬유가 풍부해 장운동을 도와주며 변비 개선에도 효과가 있습니다.

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8. 항암효과

루테오린 성분이 탁월한 항암효과와 소염작용을 합니다. 루테올린은 암세포의 증식을 억제하여 항암에 효과가 있습니다. 

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9. 피부미용 

새싹보리에 풍부한 비타민C는 수용성 항산화 성분으로 체내 활성산소 제거에 탁월하며 콜라겐을 생성하는데 필수 성분입니다. 또한 피부 내 수분 증발을 막아주고 기저막을 형성해 피부를 보호해 줍니다.

■새싹보리 부작용■

과다한 섭취는 복통이나 설사, 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 좋고 임산부나 수유 중인 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

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■새싹보리 먹는법■

새싹보리는 아무래도 가공하지 않는 형태보다 새싹보리분말을 통해서 섭취를 많이 합니다. 차가운 물에 타서 마시기도 하고 따뜻한 물에서 타서 마시곤 합니다. 가루로 먹으면 아무래도 새싹보리 효능을 다 섭취하기 좋은데요. 또한 음식을 할 때 조금씩 넣으면 먹기 좋을 것 같습니다.

저도 요즘 몸에 좋다고 해서 자주 물에 타서 마시는데 생각보다 맛이 괜찮아서 먹기 좋아요. 포만감이 높고 다이어트에도 도움을 준다고 해서 먹는데 먹고 나면 식이섬유가 많아서 든든하게 먹을 수 있는 것 같습니다