마른기침 원인 만성기침 기관지염 예방 음식 기침 멈추는법

만성기침이란 최소한 한달이상 지속되어 전혀 좋아질 기미가 보이지 않으며 계속되는 기침을 말하는데, 가래도 많아지는 증상이고 열도 함께 동반되면서 생기는 기침이다. 대부분은 마른기침은 목이 간질거리면서 기침만 계속되는 경우가 훨씬 많습니다.

​■마른기침 원인■

기침은 그 기간에 따라 3주이하는 급성기침, 3주 이상 지속이 되는 기침을 만성기침이라고 합니다. 3주가 지나도 기침이

전혀 호전되지 않는다면 기침의 원인을 정확히 찾는 것이 중요합니다. 성인에서 만성기침을 일으키는 주요 원인은 천식, 

위식도역류, 호산구성기관지염, 만성기관지염 등이 있으며 이밖에도 기타 폐질환 등이 있습니다. 

■마른기침 치료■ 

1. 천식에 의한 기침

치료는 약물요법, 면역요법, 환경조절 등의 방법이 있으며, 약물요법은 천식 증상의 정도에 따라 약물의 양과 종류를

달리한다. 항염증 약물을 지속적으로 사용하는 것이 중요합니다.

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2. 호산 구성 기관지염에 의한 기침

치료법으로는 전신성 스테로이드나 흡인성 스테로이드를 사용한다.

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3. 식도역류에 의한 기침

위식도역류에 대한 약물을 적절하게 선택해서 최대 3개월 정도 치료 기간이 필요합니다. 

약물요법과 고단백, 저지방 식이요법을 병행하면 치료 기간을 줄일 수 있으며, 베개를 평소보다 약 10~20cm 정도 높게 하고 자는 것이 좋습니다. 간혹 내과적 치료로도 호전이 없는 경우는 수술적 요법을 시도하기도 합니다.

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4. 만성 기관지염에 의한 기침

치료법은 담배 등의 기도를 자극하는 물질은 최대한 피하고, 흡연을 중단하게 되면 대게 4주 이내에 증상이 호전됩니다.

■마른기침 예방■

마른 기침의 가장 중요한 것은 금연을 노력해야 하고 간접흡연이나 근무하는 환경이라면 자주 환기를 시켜주고 실내 흡연을 피하도록 노력해야 합니다.

목을 과도하게 많이 사용하는 노래를 하거나 말을 많이 하거나 큰 소리를 질러대는 것도 피하는 것이 좋습니다.

되도록이면 물을 많이 마셔서 목을 건조하지 않게 유지시켜줍니다.

 

 

■마른기침에 좋은음식 : 기침 멈추는법■

1. 레몬

레몬에는 비타민 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 효과가 있습니다. 

기관지 염증이 생기는 걸 예방하고 기침을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

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2. 생강

생강의 진저롤, 진저론, 쇼가올 등의 이 3가지 성분은 기침과 가래를 특효약입니다. 

생강은 잘 알려진 사실이지만 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 손과 발이 찬 사람이라면 뜨거운 물에 생강을 끓여 차로 수시로 드시는 것이 가장 좋습니다. 

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3. 배

배에는 루테올린이 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기침, 가래 등 여러 기관지 질환에 효능이 있습니다.

배 껍질에 포함되어 루테올린 성분이 있으므로 배를 통째로 끓이거나 즙으로 내어 섭취하는 것이 가장 효과가 좋습니다. 

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4. 무

수분함량이 높은 무에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 염증과 가래를 삭여주고 마른 기침을 

호전하는데 효능이 탁월합니다.

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5. 오미자

오미자는 몸속의 점액 분비를 증가시키는 대표적인 식품으로 마른기침을 호전시켜주며, 폐를 따뜻하게 해주는

효과가 있어서 비염이나 천식 등 호흡기 질환에 효과가 좋습니다.

■마른기침에 해가 되는 음식 : 기침 멈추는법■

마른기침을 시작하면 목이 건조해지고 따가움을 느끼기 때문에 따뜻한 차를 많이들 마시는데, 차 중에서 이뇨작용을 촉진시키는 차가 많이 때문에 유의하셔서 마셔야 합니다. 

마른기침에 해가 되는 음료는 대표적으로 카페인음료, 둥글레차, 녹차 등이 있으며, 이뇨작용이 활발하게 진행 될 경우에는, 도리어 몸과 입안이 더 건조해지며서 마른 기침의 증상이 더욱 악화될 수 있으니

반드시 주의하셔야 합니다.

​마지막으로 마른기침이 계속 진행이 되고 전혀 호전이 안된다면 빠른 시일 내 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 초기에 적절한 진료를 잘 받는다면 빠른 회복이 가능합니다. 

올바른 생활습관으로도 마른 기침은 예방이 가능하므로 면역관리와 충분한 휴식이 중요합니다.