7~9월 제철을 맞이하는 옥수수는 간식으로 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 제철을 맞이했을 때 영양분이 풍부하여 우리 몸에 더 좋은 효능을 불러올 수 있기도 합니다. 그러면 옥수수 효능에 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. ■옥수수 효능■ 1. 구강 건강 옥수수에는 베티-시토스테롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 잇몸 질환을 개선 및 예방하고 충치를 낫게 하여 구강과 관련된 건강에 뛰어난 효능을 보입니다. 그래서 많은 분들이 알고 있는 잇몸질환 치료하는 약 중에 하나인 인사돌의 주요 성분이 바로 베티-시토스테롤입니다. 2. 다이어트 옥수수 칼로리는 100g 기준으로 약 106kcal의 열량을 나타냅니다. 칼로리가 높은듯하지만 이 안에는 식이 섬유가 풍부하고 지방 함량이 적은 편입니다. 그..