옥수수 효능 칼로리 부작용 옥수수수염차 효능

7~9월 제철을 맞이하는 옥수수는 간식으로  많이 먹는 식품 중 하나입니다. 제철을 맞이했을 때 영양분이 풍부하여 우리 몸에 더 좋은 효능을 불러올 수 있기도 합니다. 그러면 옥수수 효능에 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

■옥수수 효능■

1. 구강 건강

옥수수에는 베티-시토스테롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 잇몸 질환을 개선 및 예방하고 충치를 낫게 하여 구강과 관련된 건강에 뛰어난 효능을 보입니다. 그래서 많은 분들이 알고 있는 잇몸질환 치료하는 약 중에 하나인 인사돌의 주요 성분이 바로 베티-시토스테롤입니다.

2. 다이어트

옥수수 칼로리는 100g 기준으로 약 106kcal의 열량을 나타냅니다. 칼로리가 높은듯하지만 이 안에는 식이 섬유가 풍부하고 지방 함량이 적은 편입니다. 그래서 장의 연동 운동을 촉진하여 배변활동이 원활하게 이뤄지도록 합니다. 따라서 변비 예방에도 효과적이며 체중 감량에도 좋을 수 있습니다.

 

 

3. 혈관 질환 예방

옥수수에는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있습니다. 플라보노이드 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환 개선에 좋습니다. 옥수수 씨눈에는 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 감소시켜 혈관을 건강하게 만들 수 있습니다. 풍부하게 함유되어 있는 비타민E 또한 동맥경화, 고지혈증 등 각종 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 노화 예방

옥수수에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E는 항산화 기능을 하는 것 중 하나인 성분입니다. 이로써 활성 산소가 생성되는 것을 억제하고, 피부 노화 방지, 면역력 증진 개선 등에 도움이 되어 피부, 세포 노화를 예방할 수 있습니다.


5. 심신 안정

비타민B 성분이 무기력을 이겨내고, 피로가 쌓인 것을 회복하는 데 도움이 됩니다.

■옥수수수염차 효능■

1. 기관지 건강

소염작용이 뛰어나기 때문에 꾸준히 옥수수수염차로 마시면 염증 완화는 물론 기관지 건강에 도움을 줍니다 가래 해소는 물론 거담 효과가 있습니다


2. 간 기능 개선

담즙을 촉진하는 효과가 있으며 간염으로 인한 황달을 보다 완화하는 효과가 있습니다

또한 술을 마셨을 때 숙취해소에도 도 움을 줍니다

 

 

3. 해독작용

황산화 성분이 들어 있어서 몸 안의 독소는 물론 유해 물질을 개선해 주며 이뇨 작용이 있어서 해독 작용에 도움을 줍니다

4. 혈당조절

리넬론산이 들어 있어 인슐린 저항성을 개선해주며 생성에 도움을 주기 때문에 당뇨에 좋은 차입니다

혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다

■옥수수 부작용■

소화 불량이 잦으신 분은 옥수수 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.