갑상선에 좋은 음식 8가지

갑상선은 에너지 대사에 관여하는 호르몬을 만들고 이러한 호르몬을 저장하고 있는 중요한 부위로, 턱 아래 목에 만져지는 갑상선 연골 바로 밑에 있습니다. 갑상선 호르몬은 성장과 발달, 체온, 근육 유지, 정서 상태에 관여하기 때문에 매우 중요한 역할을 하고 있으며 갑상선 호르몬은 항상 적절한 양이 유지되도록 조절되어야 합니다. 

​■갑상선에 좋은 음식■

1.현미

흰쌀밥을 섭취하는것보다 잡곡이나 현미밥을 섭취하는 것이 갑상선에 좋으며 현미는 변비예방과 체중 조절에도 도움을 줍니다.
​

 

 

 

2.버섯

버섯에는 칼륨이 풍부하기 때문에 몸 속 세포가 갑상선호르몬과 반응하여 갑상선 기능을 강화시켜줍니다.

​3.달걀

달걀은 단백질이 풍부하고 다량의 셀레늄을 함유하고 있어 몸 속 단백일을 활성화시켜서 갑상선 호르몬의 활성을 높여줍니다.

​

 

 

4.굴

굴은 몸의 해독을 돕고 염증의 완화에도 효과적이며, 근육이 뭉친 부위를 부드럽게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 호르몬 방해 물질을 제거하면서 갑상선 수축이 있을 때 정상적으로 회복시키고 이완시켜줍니다.

5.토마토

토마토에는 라이코펜 성분이 있는데 몸 속에서 항산화 작용과 항암 작용을 하게 되며, 풍부한 비타민c가 갑상선암의 예방에 도움을 줍니다.

 

 

6.블루베리

블루베리는 항산화 성분을 포함하고 있어 면역체계를 개선시키고 갑상선의 기능 조절을 도와주기 때문에 갑상선의 정상화에 도움을 줍니다.

7.양배추

양배추에는 비타민c,비타민a를 비롯하여 항산화 영양성분이 함유되어 있어 몸의 면역을 높이고 항암 기능을 하여 갑상선암의 예방에 도움을 줍니다.


​8.브라질너트

브라질너트는 셀레늄을 포함하고 있어 항암에 도움을 주며 ,아연 성분을 함유하여 갑상선에 도움을 줍니다. 특히 브라질너트에는 암을 억제하는 셀레늄 함량이 연어의 약 6배를 가지고 있기 때문에 갑상선암 예방에 효과적입니다.