마 효능 마즙 효능 부작용

 

마는 예로부터 한약재로 많이 사용되어 오면서 건강에 좋은 많은 효능들을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 마는 음식으로 먹거나 생으로 먹거나 혹은 마를 즙을 내서 마즙으로 먹곤 하는데요 다양하게 먹곤 합니다 마의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 면역력 강화

마는 산속의 뱀장어라고 불릴 만큼 많은 기능성 성분이 있는데요 다양한 비타민이 들어 있어서 체력을 회복시켜주면서 면역력 강화에 도움을 줍니다 마가 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에 도움을 주는데요 그래서 당뇨에 좋은 음식으로 마를 꼽고 있습니다 

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2.소화불량

마에는 아밀라아제 성분이 들어 있습니다 이 성분은 소화를 개선시켜서 혹시라도 모를 소화불량이 있다면 보다 좋게 개선해줍니다

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3.정력강화

마는 주로 남성분들의 스테미너 식품으로 알려져왔습니다. 그래서 마즙으로 복용을 많이 하는것을 볼 수 있습니다. 비타민과 필수아미노산이 풍부해서 생식기능을 개선해주며 남성 호르몬의 생성을 도와줍니다

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4. 신장보호

마는 신장을 보호해주는 효능이 있습니다. 대장염 증상을 보다 개선해주기 때문에 신장이 안좋은 분들은 꾸준히 먹으면 도움이 됩니다 

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5. 혈액순환

마에는 사포닌 성분이 들어 있어서 혈액순환을 좋게 하며 또 숙취해소에 도움을 줍니

6. 콜레스테롤 수치 저하

콜레스테롤이 높은 분들은 꾸준히 먹으면 수치를 낮춰주는데 도움을 주며 혈관건강에 도움을 줍니다 

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7. 동맥경화

동맥경화나 고혈압 및 폐기능을 좋게 해주는 성분이 있기 때문에 마를 많이 먹는것 같습니다

■마 부작용 : 마즙 부작용■

마는 생으로 먹는것이 좋습니다. 가열을 하면 영양이 파괴되기 때문에 마즙으로 많이 드시는데요. 마에서 나오는 점액질은 가려운 성분이 있습니다

혹시라도 알레르기가 있다면 가급적 만지지 않거나 먹지 않는것이 좋습니다

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