블랙 마카 효능 블랙마카 먹는법 부작용

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블랙 마카는 우리나라에 인삼이 있다면 페루에는 마카가 있을 정도로 뛰어난 효능을 가진 귀한 식재료입니다. 고산지대에서 큰 일교차와 강한 자외선 등으로 식물이 자생 불가능한 환경에서 자랄 정도로 생명력이 아주 우수한 식물이고 특히 인삼과 유사하게 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 과거에는 왕족이나 귀족만 먹을 수 있는 음식이었을 정도로 진귀한 식품이었습니다.

​특히 블랙 마카는 마카 중에서도 약 5% 정도만 소량 생산되는 품종이기 때문에 철분과 칼슘 등의 함유량이 매우 높으며 남성의 기능에도 아주 좋은 효과를 준다고 알려져 있습니다. 

■블랙 마카 효능■ 

1) 남성의 성 기능 개선 

천연 자양강장제라고 불릴 만큼 남성의 성 기능 향상에 도움을 줍니다. 블랙 마카를 지속적으로 섭취했을 경우 정자의 활동성이 약 180% 증가하며 정자 수는 200%가 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 

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2) 폐경기 증상 개선 

남성에게만 효과가 있는 것이 아니라 여성의 폐경기 증상에도 개선 효과를 보입니다. 풍부하게 함유된 비타민과 미네랄이 불균형한 호르몬을 정상화시켜주기 때문에 폐경기 여성에게 큰 효과를 보입니다. 또한 아르기닌 및 리닌이 생식기관을 활성화시켜 여성 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 

 

 

​3) 혈관 건강 

글루 코시 놀 레이드 성분이 장내에서 이소 시오사이 네이트 성분으로 변모하여 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈관의 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 

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4) 뼈 건강 

골밀도 증가에 도움을 주는 칼슘과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 

​■블랙 마카 먹는법■

권장량은 분말을 하루 1~2회 1g에서 2g 정도 물에 타서 먹습니다. 취향에 따라 우유에 넣어 드셔도 됩니다.

■블랙 마카 부작용■ 

고이트로겐 성분이 함유되어 있어 갑상선 기능 항진증을 가진 사람이나 약을 복용하는 경우 섭취를 피해야 합니다. 또한 임산부, 영유아에게는 권장되지 않습니다.