복숭아 효능 복숭아 알레르기 증상

복숭아는 미인의 과일로 불리는 여름철 대표 과일 입니다.

황도, 백도, 천도 등 종류가 다양하며 신맛과 단맛으로 신선함을 즐길 수 있는 인기 과일 입니다.

​■복숭아 효능■


1,원기 회복

- 여름 과일의 여왕, 미인의 과일로 불리는 복숭아는 당도와 수분이 풍부해 섭취 시 즉각적인 당류와 수분 흡수로 피로 회복, 원기 충전을 느낄 수 있습니다.

- 수용성 식이섬유인 펙틴이 다량 있어 무더위에도 견딜 수 있게 해 줍니다.

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2.혈관 건강 개선

- 복숭아의 대표 성분인 펙틴과 페놀 화합물이 혈중 콜레스테롤 수치를 완화시켜줍니다. 

- 따라서 혈관 건강을 개선해 주고 혈류 증진, 심혈관 질환 예방 등의 효능을 보여줍니다.

- 복숭아는 다량의 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 낮춰줍니다.

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3.항암효과

- 복숭아에 들어있는 폴리페놀, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 체내 활성산소를 제거하는데 큰 기여를 합니다. 활성산소는 발암의 원인으로 복숭아 섭취가 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

- 복숭아는 클로로겐산과 네오클로로겐산을 함유하고 있는데 해당 성분은 유방암 세포 성장을 억제시킵니다.

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4.장 건강 개선

- 복숭아에 들어있는 식이섬유는 장내 운동을 활발하게 하여 위장기관의 소화를 돕고 배변활동에 도움을 줍니다. 따라서 변비에도 효과가 있으며 장이 건강한 사람도 복숭아 섭취 시 장 운동이 좋아지는 것을 느낍니다.

- 이러한 식이섬유는 위장의 궤양을 예방하고 신장질환, 방광 질환 및 결석 용해에 효과적입니다.

5.신경 안정

- 복숭아에 들어있는 아미그달린은 불면증과 불안감을 개선하는데 탁월한 효과를 보입니다.

- 복숭아 섭취 시 구연산, 아스파라긴산 등을 섭취하게 되는데 이는 스트레스를 줄이는데 기여합니다.

■복숭아 부작용 : 복숭아 알레르기■


1.알레르기 

- 복숭아는 알레르기 항원이 되는 대표적인 과일 입니다. 

- 복숭아 알레르기가 있을 경우 섭취 시 설사, 발작, 호흡곤란, 두드러기 등의 증상을 보이게 됩니다.

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2.복통, 설사

- 복숭아의 풍부한 식이섬유로 인해 과량 섭취 시 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.