동과 효능 칼로리 부작용 동과차 만들기

박과 식물인 동과는 노란색 꽃이 피고 박처럼 생긴 특징을 가지고 있습니다. 동아라고도 불리며, 여름에 자라 겨울에 주로 수확하여 '겨울 과일'이라는 뜻의 동과라고 불리고 있습니다. 큰 것은 지름 30cm, 길이 60~90cm 까지 매우 크게 자라며 30kg까지 커질 수 있습니다. 

​
동과 칼로리는 100g당 약 13칼로리로 열량이 낮고 수분이 많아 체중 감량에 도움을 주고 나트륨 배출 및 이뇨작용이 있어 붓기를 빼는 데에도 좋습니다. 

■동과 효능 : 동과차 효능■

1. 이뇨작용

동과에는 칼륨 성분이 풍부해 이뇨작용을 촉진하고 방광염이나 신장염, 부종 해소에 좋습니다. 


2. 몸붓기빼기

동과는 성질이 차고 체내 신진대사를 원활히 자극하여 몸의 부종을 완화하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 몸에 불필요한 열을 내리고 해독 작용을 할 수 있습니다. 

 

 

3. 심혈관 질환 예방

동과의 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨 배출을 돕고 중성지방이 쌓이는 것을 막아 혈관 건강에 이롭습니다. 이로 인해 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 

4. 기침 완화

동과에 함유된 사포닌 성분은 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화해 가래를 억제하고 잦은 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다. 

​
5. 피부미용

동과는 비타민C가 풍부해 항산화 작용을 하고 피부의 주름과 잡티를 개선할 수 있습니다. 

■동과 고르기■

잘 익은 동과는 두드리면 수박처럼 통통 소리가 나고 아주 무겁습니다. 또한 자르지 않으면 몇 달 동안 보관이 가능하다는 특징이 있습니다. 

 

 

■동과차 만들기■

동과는 무말랭이처럼 채를 썰어 건조 후 붓기차로 만들어 마시면 좋습니다. 건조한 동과는 저장이 쉬워 수시로 차로 달여 마실 수 있습니다. 동과는 90% 이상이 수분으로 이루어져 갈증 해소에 도움을 주며, 심신을 안정시키는 효능이 있습니다. 

■동과 부작용■

동과는 찬 성질을 가지고 있어 과도하게 섭취하면 복통이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 칼륨 함량이 높아 고칼륨혈증이 있는 사람은 주의가 필요합니다.