섬유 근육통 치료 증상 전신 근육통 푸는법

 

섬유근육통이란?

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섬유 근육통은 특별한 원인 없이 신체의 곳곳을 누르면 특정 부위에서 아픈 압통점이 있는 만성 근골계 질환을 말합니다.

근골계의 통증과 함께 신체의 뻣뻣함, 감각이상, 기억력 장애, 불면증, 피로 등의 다른 증상을 동반하기도 하며 정신질환과 함께 발현되는 경우도 많습니다.

모든 연령에 발생할 수 있지만 30~50대 중년에서 발생률이 높으며 남성보다는 여성에서 9배 정도 많이 발생되는 것으로 알려져 있습니다. 

■섬유근육통 원인■ 

섬유근육통을 유발하는 원인은 정확하게 알려져 있지 않지만 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추측됩니다. 

유전적인 소인을 가지고 있는 사람에게서 섬유근육통의 발병 위험성이 높은 것으로 알려져 있으며 외상이나 바이러스의 감염, 스트레스, 갑상샘 기능 저하증 등의 내분비질환 등도 위험요인으로 보고 있습니다. 

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섬유근육통을 앓고 있는 사람의 중추신경계에서는 세로토닌과 성장호르몬, 부신피질호르몬 등의 분비가 감소되어 있는 것으로 보아 통증에 대한 지각이상도 일종의 원인이 될 것으로 추측됩니다. 

즉 섬유근육통을 앓고 있는 사람은 정상적으로는 통증이 아닌 자극을 뇌에서 잘못 인식하여 통증으로 느낀다고 볼 수 있습니다. 

 

■섬유근육통 증상■ 

1. 전신 근육통

섬유근육통에서 가장 두드러지는 증상은 전신 통증입니다. 처음에는 한 부위에서 통증이 시작되더라도 증상이 진행되면 점차 전신에서 통증을 느낍니다. 

주요 통증 부위는 허리, 목, 어깨이며 그 외로 발목이나 팔목, 손, 발, 무릎, 고관절, 하복부 등 다양한 부위에서 통증을 느끼게 됩니다.

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통증은 은근히 아프다거나, 깊은 곳에서 아프다고 표현하기도 하며, 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 전신 경직 증상이 동반되기도 합니다. 뻣뻣함은 주로 아침에 가장 심하며 낮이 되면 약간 호전되기도 합니다. 

특히 통증은 가벼운 활동에서도 발현되기 때문에 섬유근육통을 앓고 있는 경우 활동이 감소하기도 하고 이로 인해 우울증 등의 정신질환이 나타날 수 있습니다. 

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2. 피로 

전신 통증 다음으로 흔하게 나타나는 증상은 피로감입니다. 피로는 시도 때도 없이 나타나며 충분한 수면을 취해도 피로가 사라지지 않는 경우가 많습니다. 

계속되는 피로로 인해서 편두통이나 수면장애, 불안, 우울 증세가 동반되기도 합니다. 

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3. 기타 증상

과민성 대장 증후군, 생리불순, 생리통 등의 증상이 나타나기도 하며 신경과민, 집중력 저하 등 신경계 증상이 발현될 수 있습니다. 

또한 얼굴이나 손발의 저림, 관절의 부종 등이 나타나기도 하며 섬유 근육통에서 나타나는 증상의 정도는 날씨에 영향을 받기도 합니다. 

■섬유근육통 치료■ 

섬유근육통은 염증성 질환은 아니기 때문에 인체에 치명적인 영향을 끼치지는 않습니다. 

약물이나 운동요법을 사용해서 치료하며 약물로는 아미트립틸린(amitriptyline), 노르트립틸린(nortriptyline), 플루옥세틴(fluoxetine)등의 항우울제를 사용합니다. 

진통제나 스테로이드제는 크게 효과가 없는 것으로 알려져 섬유근육통의 치료에는 잘 사용되지 않는다고 합니다. 

하지만 진통이 심한 경우 트라마돌 진통제를 사용하기도 합니다. 

■전신 근육통 푸는법■

섬유근육통을 완화하기 위해서는 운동요법 및 마사지 요법이 도움이 될 수 있습니다. 

운동으로는 수영, 걷기, 자전거 등 유산소 운동이 도움이 되며 처음에는 10분 정도로 시행했다가 점차 운동시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 

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또한 스트레칭과 온찜질, 반신욕 등을 을 통해서 혈액순환을 원활하게 도와주는 것도 근육통을 푸는데 효과가 있습니다. 

마사지는 근육이 이완시키고 뭉친 곳을 풀어주는데 도움이 되며 고강도의 마사지보다는 저강도의 마사지로 부드럽게 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.