파인애플 효능 부작용 칼로리 파인애플식초

파인애플은 열대 남아메리카의 북부에서 원산지를 가지고 있는 여러해살이 풀입니다. 파인애플은 열매의 모습이 마치 솔방울처럼 생겼다고 하여서 1690년대 전에 솔방울을 칭하던 영어 단어인 파인애플이라는 말에서 유래되었습니다. 

​과거에 파인애플은 구하기 힘든 과일이었지만 최근에는 해외에서 수입되는 양이 많아지면서 이전과는 다르게 비교적 저렴하게 살 수 있어서 디저트 등에 많이 사용하고 있습니다. 파인애플은 달콤한 맛을 가지면서 동시에 건강에 유익한 식품으로 파인애플의 한 컵 분량인 약 210g만 섭취해도 1일 권장 비타민c 섭취량 100% 이상을 초과할 정도로 효능이 뛰어납니다. 

■파인애플 효능■

1) 면역력 강화 

파인애플에는 비타민c가 매우 풍부하게 함유되어 있는데 이러한 비타민c는 인체에서 항산화 작용을 하여 피로를 회복시키고 신진대사를 촉진시키면서 면역 체계를 개선해 줍니다. 

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2) 갑상선 건강 

파인애플에 있는 브로멜라인과 요오드 성분은 갑상선 염증을 완화하는 효과가 있으며 갑상선 건강에 효과적입니다. 

 

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3) 소화 촉진 

파인애플에 함유되어 있는 브로멜라인 성분은 소화불량 증상을 완화하면서 소화를 촉진시키기 때문에 위장 건강에 좋습니다. 브로멜라인 성분은 단백질 분해 기능을 하기 때문에 육류를 섭취할 때 파인애플을 같이 먹으면 고기가 부드러워지면서 소화를 돕게 됩니다.

 

​4) 뼈 건강 

파인애플에 들어간 망간 성분은 피를 응고시키면서 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데 중요한 역할을 합니다. 파인애플 한 컵으로 망간의 일일 권장 섭취량 절반 이상을 채울 수 있습니다.

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5) 다이어트

파인애플은 노폐물 배출에 도움을 주며 파인애플 칼로리는 100g에 55kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움을 줍니다 

■파인애플식초 효능■

파인애플을 식초로 만들면 발효가 되면서 유기산이 생성되어 신진대사를 원활하게 해줘서 지방이 쌓이는 것을 줄여주며 에너지 대사율을 높여서 지방을 감소하는 데 도움을 줍니다

파인애플의 브로멜린이 단백질을 빠르게 분해하는 소화효소로 소화를 도와주며 신진대사를 원활하게 해줘서 피로를 풀어줍니다

■파인애플 부작용■

파인애플은 우리 몸에 좋은 다양한 성분을 가지고 있지만 과잉 섭취할 시에는 브로멜라인으로 인해 혀나 입술 등의 압통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 약물을 섭취하는 경우에 일부에게 민감하게 반응이 나타날 수 있으니 섭취 전 의사와 상담을 하고 임산부의 경우에는 과잉 섭취 시에 유산 위험성이 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.