자몽 효능 칼로리 시네트롤 효능 자몽주스

자몽이란?

- 오렌지와 비슷한 외형을 가지고 있는 자몽은 감귤속에 속하는 열매입니다.

- 서인도제도의 자메이카에서 유래되었으며 과육의 맛은 신맛, 단맛, 쓴맛이 납니다.

- 생과일을 먹거나 과육을 청으로 만들어 자몽차로 먹는 등 섭취 방법이 다양합니다.

- 자몽 100g 당 약 30kcal의 적은 열량으로 가지고 있습니다.

■자몽 효능 : 자몽차 효능■

1) 다이어트에 도움

- 자몽 한 개당 약 120kcal라는 낮은 열량을 가지고 있어 저칼로리 과일로서 체중 조절에 도움을 줍니다.

- 자몽의 나린진 성분이 쓴맛을 내어 식욕을 감퇴시키고 체지방을 제거하여 다이어트를 다시 한번 도와줍니다.

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2) 체내 독소 제거, 면역력 증진

- 디톡스 음료의 재료가 될 정도로 체내 독소를 없애는 데 도움을 줍니다.

- 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력을 높이는데 좋습니다.

- 이 외에도 비타민A, B가 함유되어 있어 활력을 불어넣어 줍니다.

- 자몽에 들어있는 라이코펜과 베타카로틴이 항산화 작용을 하어 체내 활성산소를 제거, 노화 방지에도 도움을 줍니다.

3) 암 예방 효과

- 라이코펜, 베타카로틴은 암 질환의 예방 효과에 도움을 주는 성분으로 자몽에 다량 함유되어 있습니다.

- 세포의 노화를 늦추어 암세포가 증식하는 환경을 최대한 줄여줍니다.

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4) 혈당조절 도움

- 자몽 내 나링게닌성분은 인슐린 분비에 중요한 역할을 하는 성분입니다.

- 혈당 조절이 필요한 사람이 식후 디저트로 자몽을 섭취하거나 주스, 차로 마시게 되면 혈당 조절 효과를 보게 됩니다.

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5) 니코틴 해독에 도움

- 흡연자들에게 흔히 나타나는 니코틴을 해독하는 데 도움이 되는 과일로 유명합니다.

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■좋은 자몽 고르는 법■

- 원과를 들었을 때 묵직할수록 속이 잘 차올라 있는 것으로 묵직한 것을 고릅니다.

- 손으로 살짝 눌렀을 때 동그란 모양이 유지되는 알찬 것을 고르는 것이 좋습니다.

- 신선한 자몽을 골라 산 뒤에는 실온이 아닌 서늘한 곳에 보관해야 합니다.

■시네트롤 효능■ 

자몽 오렌지에 들어 있는 나잔린과 헤스페리딘 성분으로 체지방 감소는 물론 혈압 및 혈당 조절에 도움을 주며 

몸속에 있는 지방분해 촉진은 물론 나란진 성분이 항산화 항균 성분으로 지방 연소에 도움을 준다고 합니다

그래서 요즘 다이어트를 하는 분들에게 시네트롤이 인기라고 합니다.