나이가 들어 몸이 노화하게 되면 우리 몸은 여러 가지 사인을 보냅니다. 그중 내 의지와 상관없이 나타나는 것이 떨림 증상이며 이러한 떨림 증상은 손 부위에서 많이 나타납니다. 이러한 증상을 수전증이라고도 합니다.
손떨림(수전증) 원인은 다양하게 나타납니다. 스트레스나 카페인 과다 섭취로 인해 발생할 수도 있으며 심각한 질환이 원인일 수도 있습니다. 그러므로 증상이 느껴질 경우 세심하게 관찰하여 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
■손떨림 원인 : 수전증 원인■
1) 다양한 스트레스나 카페인 과다 섭취로 인한 생리적 떨림
2) 특별한 원인이 없고 나이가 들수록 발병률이 높아지는 게 특징이며 만성적으로 서서히 증상이 나타나는 본태 떨림
3) 정신적으로 충격을 받거나 전환장애가 발생하는 경우 일시적으로 생겼다 사라지는 심인성 떨림
4) 신경이완제, 부정맥 치료제, 스테로이드 등의 약물 복용으로 발생하는 약물 유발성 떨림
손떨림 수전증 증상은 일시적으로 발생할 수도 있으나 다른 신체 질환으로도 발생할 수 있으므로 세심한 관찰과 관심을 가지고 것이 매우 중요합니다.
■파키슨■
파키슨은 뇌신경 전달 물질 중 하나인 도파민 신경세포가 손상되어 나타나는 신경 퇴행성 질환으로 치매 다음으로 흔한 노인성 질환입니다.
1. 파키슨의 증상
1) 몸통이 앞으로 굽어지며 고개가 아래로 향합니다.
2) 어깨가 처지고 얼굴에 표정이 없어집니다.
3) 팔꿈치, 손목, 고관절, 무릎관절이 앞으로 굽힌 자세를 취하게 됩니다.
4) 운동신경이 느려지고 미세한 떨림 증상이 나타납니다.
5) 변비나 경련 증상과 함께 걷기가 힘들어집니다.
이러한 증상들이 서서히 나타나기 때문에 초기 진단이 어려운 질환 중 하나입니다.
2. 파키슨 치료 방법
도파민의 전구물질인 레보도파를 투약하는 약물치료, 지속적인 전기 자극으로 치료하는 수술적 치료, 운동신경을 살려주는 재활치료가 있습니다. 이 중 재활치료는 꾸준히 하는 것이 매우 중요하며, 약물치료나 수술적 치료와 병행하면 좋은 결과를 볼 수 있습니다.
3. 식이요법
현미밥 위주의 식단과 채소, 곡물 위주의 선식 복용 등의 식이요법이 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
4. 파키슨 예방법
1) 평소 유기농 위주의 제품을 이용하여 식단을 관리하는 것이 많은 도움이 됩니다.
2) 도파민 수치 유지에 도움을 주는 녹차를 꾸준히 장복하는 것도 도움이 됩니다.
3) 무엇보다도 하루 30분 이상 유산소운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
4) 치매와 마찬가지로 평소 손을 많이 움직이고 기억력을 되살릴 수 있는 훈련을 하며 퍼즐이나 그림 그리기, 종이접기 등의 소근육 운동을 하는 것도 효과적입니다.
어떤 병이든 치료보다 예방이 중요합니다. 만약 예방을 하지 못하였다면 빠른 치료를 받는 것도 중요하니 우리 몸에 충분히 관심을 가지고 지켜보는 것도 중요할 것입니다.
■본태성 떨림■
특정 부위에서 떨림 증상이 나타나는 게 아니라 신체 전체에 지속적으로 떨림이 나타나는 질환을 본태성 질환이라고 합니다. 본태성 떨림은 정확한 원인을 찾을 수는 없지만 스트레스와 뇌기능과 연관이 되어 있다고 합니다.
본태성 떨림은 주로 움직이려 하거나 움직임이 일어날 때 떨림 증상이 나타납니다. 이는 움직이지 않고 안정 중인 상태에서 떨림이 나타나는 파키슨 증상과 반대되는 경우로 두병의 차이를 찾아볼 수 있습니다. 또한 본태성 떨림은 파키슨병에서 나타나는 몸의 경직이나 운동의 둔함, 인지장애가 나타나지 않습니다.
본태성 떨림은 정확한 발병 요인을 찾지 못했기 때문에 최대한 스트레스를 줄이고 커피, 카페인, 음주, 초콜릿 등의 뇌를 자극하여 흥분을 일으킬 수 있는 음식들은 피하는 것이 좋으며, 꾸준한 운동은 필수적으로 필요합니다.
100세 시대라고 할 만큼 시람들의 수명이 늘어나 노인들의 수가 증가하고 있는 만큼 노인성 질환도 많이 발생하고 있습니다. 먹는 음식을 조절하는 식이요법도 중요하겠지만 유산소운동을 장기적으로 꾸준히 하는 것도 매우 중요하다고 사료됩니다.
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