탄산수 효능 탄산수 부작용

 

한때 엄청 인기였던 탄산수~ 어디에 좋다고는 들었는데 딱히 생각이 안나네요

전 늦은 밤 맥주 마시고 싶은데 참아야 할때 탄산수 마시면 좀 낫더라고요. 물 대신 탄산수를 마시는 사람들이 많이 늘고 있는데 탄산수가 가지고 있는 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 ■탄산수 효능■


1. 다이어트 

탄산수를 식전에 마시면 포만감을 주기 때문에 식사량을 조절하는데 효과적입니다. 


2. 혈액순환 

혈액의 순환을 촉진시켜 혈액순환에 좋고 신진대사가 좋아지는 효과가 있습니다. 손발이 찬 것을 개선해 주기도 합니다.

 

 

3. 변비 

탄산이 장에 자극을 주고 또한 탄산수의 이산화탄소가 침의 분비를 촉진시키고, 

침 속의 소화효소가 장과 위의 연동운동을 도와 소화를 돕고 장을 팽창시켜 변비 해소에 효과적입니다. 때문에 속이 거북하거나 소화불량이 있을 때 먹으면 도움이 됩니다. 임산부의 경우에는 콜라나 사이다 같은 탄산음료보다 태아의 건강에 해가 가지 않고 위장에 부담 없는 탄산수가 좋습니다.

 

4. 피로회복

탄산수를 마시면 몸을 피로하게 하는 피로물질인 젖산을 배출시켜 줌으로써 피로회복에 좋습니다. 탄산수를 지속해서 섭취해 주면 몸의 미네랄 균형과 수분 밸런스를 유지해 주며, 음식 섭취만으로 채우기 힘든 마그네슘, 철분, 칼슘 등 우리 몸에 필요한 성분을 채우는 데 도움이 됩니다.


5. 피부미용

세안을 할 때 탄산수를 이용하면 모공 깊숙한 곳까지 침투하여 노폐물을 제거 시켜 주며 탄산수의 기포가 피부에 산소 공급을 고르게 하여 혈액순환이 원활하게 되도록 돕습니다. 또한 피지 분비량을 조절하며 모공을 조여 주는 효과도 있어서 화장품 재료로 사용되기도 합니다.

 

 

6. 탈취 효과 

가정에서 고기나 생선 등을 조리할 때 탄산수를 넣으면 비린내 같은 각종 잡내를 없애주고 신선도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 생선을 요리할 때 탄산수를 이용하면 비린내가 사라지고 육류의 경우에는 핏물을 제거하는데 좋습니다.

 

■탄산수 부작용 및 주의사항■

탄산수를 너무 자주 마시면 치아와 잇몸을 약하게 할 수 있습니다. 위가 약한 경우에 산성인 탄산수를 과하게 섭취하면 역류성 식도염의 위험이 있습니다. 또한 다이어트를 할 때에 섭취량에 따라 오히려 입맛을 자극하는 경우가 생길 수 있습니다. 너무 과하지 않게 섭취하면서 효과를 활용하는 것이 좋습니다.


예전보다 탄산수를 많이 먹게 되는데 탄산수 효능 부터 부작용까지 정리해보았으니 도움이 되었으면 합니다