초록뱀의하루일기

통풍은 요산 농도가 높아져서 요산염이 관절이나 힘줄 등에 침착되어 아픈데요 통풍에 도움이 되는 좋은음식에 대해서 정리해 보았습니다 1. 수박 수박은 수분함량이 높기 때문에 신장 기능에 도움을 주며 또한 통풍의 예방과 치료에도 도움을 준다고 합니다 ​ 2. 우유 우유는 요산의 배설을 촉진시켜서 관절에 축척되는 것을 막아주어 통풍의 예방과 치료에 도움이 됩니다 ​ 3. 바나나 퓨린 함유량이 낮은 편이며 칼륨이 풍부하며 산성 성질의 소변을 알칼리성으로 바꾸어 주기 때문에 통풍에 도움을 줍니다 ​ 4. 저지방요거트 프리바이오틱스가 많이 함유되어 있는 저지방 요거트는 통풍 환자의 혈중 요산 수치를 낮게 해줘서 통풍에 도움을 줍니다 ​ 5. 체리 체리는 안토시아닌과 항산화물질이 들어있어서 통풍으로 생기는 염증을 낮..

가슴이 답답하다는 건 뭘 뜻하는걸까요?? 일단 숨쉬기가 힘들어집니다. 숨이 콱 막힌다고 해야 하나 그래서 들숨 날숨을 크게 내야 그나마 답답함이 좀 풀리는 느낌 ,어쩔땐 호흡도 불규칙해지고 말이죠. 심할땐 여기서 숨이 멈추는 건 아닌가 하는 공포감도 생기죠. 자식이 속 섞여서 답답한 그런게 아니고 신체적으로 숨이 원할하게 쉬어지지 않는 느낌이랍니다. 가슴답답 호흡곤란 증상의 원인은 무척 다양한데요 숨쉬기가 힘든 원인에 대해 알아보겠습니다 1. 공황장애 : 숨쉬기가 힘들요 가슴답답 호흡곤란 가슴이 답답한 증상 ​ 1) 공황장애 증상 공황장애는 특별한 원인을 찾기 힘든 이유로 극심한 정신적 불안감과 함께 신체적인 증상들이 나타나는 질환입니다. 불안함, 공포감, 두려움 등 정신적인 증상과 함께 가슴의 답답함과..

왼쪽, 오른쪽 눈 떨림 원인 : 한쪽 눈 떨림 : 눈밑떨림 눈꺼풀떨림 갑자기 한쪽 눈꺼풀이나 눈밑이 파르르르~떨리는 증상을 겪어본 일이 계실거에요. 한 번에 그치는 경우도 있지만 자주 정기적으로 떨리는 경우도 있는데요. 눈이 떨리니 웬지 걱정도 되고 큰 병은 아닐까 고민도 하게 됩니다. 왼쪽 오른쪽 눈떨림의 원인에 대해서 알아보았습니다 1. 마그네슘 부족 마그네슘이 부족하면 신경에서 골격근육으로 흥분 전달이 증가하여 얼굴근육의 떨림이 나타날 수 있고 대표적으로 눈 떨림이 가장 흔한 증상입니다. ​ 2. 갑상선 기능 항진증 갑상선의 기능이 항진되면 신진대사가 과도하게 활발해지고 근육 및 모든 신체기관들이 고 반응을 일으켜 손, 발, 눈 등이 흔히 떨리기도 합니다. ​ 3. 안면 연축 얼굴에 경련이 발생하는..

인후통이란? : 목이 부었을때 : 목아플때 : 목아픔 인후통은 다른 말로 목이 아픈 증상이라고 표현할 수 있습니다. 인후는 구강의 뒤쪽, 비강의 아랫부분에 위치해 있으며 이 부분에 다양한 원인에 의해서 염증이 생기는 경우 통증이 발생하며, 이를 인후통이라고 합니다. 특히 목 부분에는 편도선 등의 림프조직이 많이 위치하고 있어 조금만 피로하거나 컨디션이 좋지 않은 경우 인후통이 생기기 쉽습니다. 들이 마신 공기가 폐로 들어갈 때도 인후를 거치지만 섭취한 음식물이 식도로 지나갈 때도 인후를 거치게 됩니다. 따라서 인후통이 발생할 수 있는 이유는 매우 다양하며 호흡기 질환에 의해서 발생할 수도 있지만 역류성 식도염과 같은 소화기계 질환에서도 발생할 수 있습니다. 인후통은 환절기나 추운 계절에 흔하게 발생할 수..

생리 증후군 : PMS 생리 전후로 여러 가지 증상들이 나타나기도 합니다. 개인차가 있지만 누군가에게는 고통스러운 시간이 되기도 합니다. 생리 증후군의 종류와 대처 등에 대해서 알아보겠습니다. 생리증후군이란? PMS 생리전증후군(PMS)은 월경이 시작되기 전에 신체적, 정신적으로 고통을 겪는 증후군을 의미합니다. 배와 머리에 통증이 발생하고 유방에도 통증이 나타나기도 하며 몸이 퉁퉁 붓는 등의 신체적 변화와 함께, 신경이 예민해지거나 긴장감과 불안, 초조, 불면증 등 심리적으로 불안정해지게 됩니다. 여성의 약 75%가 적어도 한 번씩은 경험하는 것으로 알려져 있고, 특히 이 가운데 5∼10%는 정상적인 생활을 하기 힘들 정도로 심각한 증상을 겪기도 합니다. ■생리증후군 원인 : 생리통 원인■ 생리전증후군..

우리나라의 유산균 음료의 역사는 50년 정도 입니다. 마시는 조그마한 요구르트는 물론 다양한 요거트를 시중에서 먹을 수 있습니다 해외에서의 요거트는 오랜 역사가 있는 가공 식품으로 가공 방법에 따라 다양하게 즐길 수 있습니다 아침 대용으로 많이들 그릭요거트를 먹곤 하는데 요거트에서 유청을 빼서 꾸덕꾸덕한 식감이 좋아서 많이 먹곤 합니다. 요즘 웰빙 열풍으로 인해 그릭요거트는 좋은 효능이 많아서 인기가 좋은데 과연 어떠한 그릭요거트 효능이 있는지 알아보겠습니다 ■그릭요거트 효능■ 1. 뼈 건강 칼슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 성장기인 아이들과 노년층에게 좋습니다. 2. 갑상선에 도움 그릭요거트에는 우리 신체는 요오드는 음식으로 섭취해야 하는데 요오드가 들어 있어서 갑상선에 ..

유방암이란? 유방암은 유방에 발생하는 모든 악성종양을 통틀어 의미합니다. 유방암은 미국에서 여성암 중 1위를 차지하며 우리나라에서는 여성에게서 발생하는 암 중 2위를 차지하고 있습니다. 이처럼 유방암은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 발생률이 높은 것으로 알려져 있습니다. 유방암의 사망률은 2012년 우리나라를 기준으로 10만 명당 6.1명으로 주기적인 건강검진의 영향으로 우리나라에서는 유방암 사망률이 OECD 국가 중 최하위에 속하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 서구화된 식습관과 환경호르몬의 노출 증가로 인해서 유방암의 발생률은 꾸준히 증가하고 있는 추세이므로 국가에서 시행하는 건강검진 외에도 자가 검진도 주기적으로 시행하는 것이 유방암의 조기진단과 치료에 도움이 될 수 있습니다. ■유방암 원인■..

무월경이란? 가임기 여성이라면 한 달에 한 번 생리를 합니다. 생리는 보통 21~35일 주기로 반복되지만 다양한 원인에 의해서 월경이 나타나지 않는 경우 무월경이라고 합니다. 무월경은 원발성 무월경과 속발성 무월경으로 나누어집니다. 원발성 무월경은 14세가 되어도 이차 성징 없이 초경을 하지 않거나, 이차성징은 있지만 16세가 되어도 초경을 하지 않는 경우를 의미하며 속발성 무월경은 원래 월경이 있던 여성에서 3회의 월경주기 동안 월경이 없거나, 6개월 이상 월경이 없는 상태를 의미합니다. 이번에는 생리가 늦어지는 이유와 무월경이 발생했을 때 대처하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. ​ ■무월경 원인 : 생리 늦어질때■ 초경이 없는 원발성 무월경의 경우에는 자궁이나 질에 해부학적 또는 기능적 이상이 있거나..

콜라비는 다이어트나 변비에 도움이 되며 웰빙식품으로 요 근래 인기가 많습니다 K0hl(양배추)와 rabic(순무)의 합성어로 농약 없이 재배한 유기농 채소입니다 콜라비 칼로리는 100g당 29kcal로 칼로리가 낮으며 여러 종류의 비타민은 물론 풍부한 섬유질로 인기가 높은데요 콜라비 먹는 법은 당도가 높아서 생으로 먹어도 되고 즙으로도 섭취가 가능하며 콜라비생채, 깍두기, 피클 등 다양한 요리 형태로 즐길 수 있는 콜라비 효능 알아보겠습니다 ■콜라비 효능■ 1. 뼈 건강 콜라비에는 풍부한 칼슘과 비타민C가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뼈와 골격의 형성에 영향을 주는 물질로 성장기 아이들이 꾸준히 섭취하면 발육과 골격 형성에 도움이 되고 뇌의 성장에도 좋은 효과가 있습니다. 노인에게는 골다공증을 예방하..

섬유근육통이란? ​ 섬유 근육통은 특별한 원인 없이 신체의 곳곳을 누르면 특정 부위에서 아픈 압통점이 있는 만성 근골계 질환을 말합니다. 근골계의 통증과 함께 신체의 뻣뻣함, 감각이상, 기억력 장애, 불면증, 피로 등의 다른 증상을 동반하기도 하며 정신질환과 함께 발현되는 경우도 많습니다. 모든 연령에 발생할 수 있지만 30~50대 중년에서 발생률이 높으며 남성보다는 여성에서 9배 정도 많이 발생되는 것으로 알려져 있습니다. ■섬유근육통 원인■ 섬유근육통을 유발하는 원인은 정확하게 알려져 있지 않지만 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추측됩니다. 유전적인 소인을 가지고 있는 사람에게서 섬유근육통의 발병 위험성이 높은 것으로 알려져 있으며 외상이나 바이러스의 감염, 스트레..