초록뱀의하루일기

노니라는 이름은 들어보셨나요? 저는 처음 들었을 때 열대과일인 줄 알았는데 알고 보니 남태평양 지역에서는 이미 유명한 열 매더라고요. 우리나라에서도 최근 건강식품으로 각광받고 있어서 인기가 많다고 해요. 그래서 오늘은 노니 효능에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 노니는 동남아시아 및 태평양군도 일대에 서식하는 열대식물입니다. 울퉁불퉁한 감자 모양처럼 생겼어요. 하지만 맛과 향이 독특해서 호불호가 갈리는 식품이기도 한데요. 동의보감 등 여러 문헌에 따르면 '파극천'이라는 이름으로 기록되어 있다고 하네요. 파극천이란 하늘 끝까지 힘이 솟구치게 한다는 뜻이에요. 그만큼 기력 회복에 좋은 음식이랍니다. ■노니 효능 : 노니차 효능 : 노니주스 효능■ 1) 세포 재생 노니는 프로제노린이라는 성분을 함유하고 있어..

​ 조는 벼과에 속하는 한해살이풀로 우리나라에서는 논농사 지역에서 재배되고 있으며, 세계적으로는 중국 남부 지방 및 인도 북부지역 등 아열대 지방에서 주로 재배됩니다. 우리나라에서는 기장 또는 메조라고 불리는데 조의 원산지는 아프리카이며, 고대 이집트인들이 처음 발견했다고 알려져 있습니다. 한국에서도 오래전부터 재배되어온 작물입니다. 아시아 지역에서 주로 재배되며 쌀 다음가는 주식 곡물입니다. 식이섬유가 풍부하며 비타민B 군 또한 다량 함유되어 있어 영양학적 가치가 높은데요. 이러한 영양소 덕분에 예로부터 한방 약재로도 많이 쓰였다고 해요. 조칼로리는 100g당 약 350kcal입니다. 쌀(100g당 354kcal)보다는 조금 낮지만 다른 곡물에 비하면 높은 편입니다. 하지만 단백질 함량이 높고 식이 섬..

숯가루라고 들어보셨나요? 최근 건강식품으로 각광받고 있는 이 가루는 우리 몸 속 노폐물과 독소를 제거하는데 탁월한 효과가 있다고 알려져있어요. 그래서 많은 사람들이 찾고있는데요, 과연 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 숯은 나무 등의 유기물을 연소시켜서 만든 것으로 목탄이라고도 부릅니다. 가장 잘 알려져 있는 참숯은 참나무류를 불완전 연소해 만든 물질입니다. 숯은 복원력이 뛰어나고 항균, 탈취 효과를 지니고 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. ■숯효능 : 숯가루 효능■ 1) 항균 효과 숯은 과거 히포크라스 시대부터 탄저병, 간질, 빈혈의 치료에 사용해왔다고 하며 동양에서도 약용으로 사용해왔습니다. 숯을 식용으로 섭취하면 인체 유익 성분은 보존하면서 유해 바이러스나 세균을 항균해 배출하는 효과가 있습니다. 2..

추벽증후군이란? 추벽은 무릎 안에 있는 부드럽고 얇은 막으로, 일반적으로 생후 6개월이 지나면 사라지게 됩니다. 하지만 성인이 되어서도 추벽이 사라지지 않고 통증을 야기하는 경우가 있는데, 이를 추벽증후군이라 합니다. 일반적으로 반복적인 사용이나 외상에 의한 손상, 관절염 등으로 인해 추벽이 붓고 통증이 심해집니다. 무릎 안에 있어 x-ray 검사로도 발견이 쉽지 않으며, 초기에 치료하지 않으면 연골연화증으로 이어질 수 있으므로 조기진단과 치료가 매우 중요합니다. ■추벽증후군 증상■ -앉았다 일어날 때 관절에서 뚝뚝 꺼리는 소리가 납니다. -무릎에 통증이 심하고 활동할수록 더욱 심해집니다. -평지를 걸을 때보다 계단을 오르내리거나 무릎을 굽혔다 펼 때 통증이 더욱 심해집니다. -무릎이 붓거나 굳는듯한 느..

도라지는 인삼과 더불어 2대 명약으로 꼽히는 식재료 중 하나랍니다 옛날부터 한방에서는 길경이라는 이름으로 불리며 약재로도 많이 쓰였다고 합니다. ​도라지는 초롱꽃과의 식물로 중국, 우리나라, 일본 등의 동아시아 지역에서 주로 자라며 도라지는 우리에게 익숙한 식물로 들, 산 등에서 쉽게 볼 수 있으며 도라지 뿌리는 건강에 유익한 성분이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 사포닌 성분이 풍부해서 기관지 건강에 도움을 준다고 합니다. 지금 같은 환절기에 딱인 음식이며 도라지 칼로리는 100g당 83kcal입니다 ■도라지 효능 : 도라지청 효능 : 도라지즙 효능 : 도라지가루 효능 : 도라지차 효능■ 1) 기관지 건강 도라지는 사포닌을 다량 함유하고 있어서 기관지 점막을 강화하며 점액 분비를 촉진해 줍니다..

자궁내막증이란 자궁 안에 있어야 하는 자궁내막 조직이 자궁 밖에 있는 것을 말합니다. 여기서 자궁내막은 자궁 내막을 둘러싸고 있는 혈관조직으로, 이것이 여성호르몬의 영향을 받아 두꺼워졌다 떨어져 나가기를 반복하여 월경이 이루어집니다. 가임기 여성의 약 10~15%가 겪는 비교적 흔한 질환으로, 생리를 하는 여성이라면 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 심한 월경통과 하복부 통증, 골반 통증, 불임 등의 증상을 겪습니다. 임신이 잘 되지 않아 병원을 방문했을 때 발견되는 경우가 많습니다. ■자궁내막증 증상■ 1. 바늘로 찌르는 듯한 통증이 왼쪽 골반 안쪽이나 허리에 발생합니다. 2. 밑이 빠질 것 같은 월경통이나 성교통을 호소합니다. 3. 생리 기간에는 대변을 볼 때에도 불쾌감과 통증이 나타납니다. 4...

스트레스를 받으면 생각나는 매운 음식은 먹고 나면 속이 쓰리고 배가 아픈 느낌마저 듭니다. 그래서 속이 쓰리고 아픈 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■속쓰림 : 속쓰릴때■ 식도, 위, 십지이장과 같은 소화기관이 자극을 받아 상복부의 작열감이 나타납니다. 속쓰림이 나타나는 질환은 다음과 같습니다. ■위염■ 위의 점막에 염증이 생겨 통증이 나타나고 위 점막에 염증세포의 침윤이 확인됩니다. 원인으로는 헬리코박터균이 가장 많고 그 외에 바이러스나 박테리아 때문에 발생합니다. 속쓰림과, 상복부의 통증, 구토, 복부팽만감, 소화불량 등의 증상이 나타나고 급성위염과 만성위염으로 나눌 수 있습니다. 1) 급성위염 스트레스, 술, 항생제와 같은 약물 등이 원인으로 위벽이 살짝 벗겨짐 정도로 손상된 미란성 위염과 위..

전복은 연체동물 복족류에 속하며 조개의 황제라고 불릴 만큼 예로부터 귀한 식재료로 알려져 있습니다. 타원형의 껍데기가 있고 넓은 발을 이용하여 기어 다니고 바위 등에 부착하여 살아가는 생물로 맨손으로 떼어내기 어렵습니다. ​ 전복은 미역, 다시마, 감태와 같은 해조류를 주로 먹고 자라며 껍질은 1년에 2~3cm 정도 자라고 잘 옮겨 다니지 않고 한곳에서 살며 집단생활을 합니다. 전복은 타우린, 아르기닌, 메티오닌 등의 아미노산이 풍부하여 기력 회복에 좋은 대표적인 식재료로 고단백 저지방 식품으로 회복기의 환자나 노약자 및 성장기 아이들에게 좋습니다. 깨끗하게 세척한 전복은 생으로 썰어 먹기도 하며 내장 등을 이용한 죽이 대표적인 음식입니다. 식감은 오돌오돌 씹히는 식감과 단맛이 납니다. ​최근에는 전복 ..

최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 설탕대체제로 주목받고 있는 스테비아(Stevia) 그리고 에리스리톨(Erythritol) , 사카린(Saccharin)에 대해 알아보겠습니다. ■설탕■ 포도당과 과당이 결합한 이당류로 단맛을 내며 사탕수수, 사탕무, 야자수 등의 진액을 정제하여 만들어지는 가루 형태의 감미료입니다. 천연 탄수화물로 물에 잘 용해되며 강한 중독성이 있어서 많이 섭취하면 비만을 유발할 수 있습니다. 최근에 설탕이 인체에 유해하다는 인식으로 설탕을 대신하여 사용할 수 있는 대체재를 많이 사용하고 있습니다. ■스테비아■ 스티비아레바우아나의 잎에서 추출한 것으로 원산지는 브라질과 파라과이입니다. 설탕의 30~150배 높은 단맛을 내지만 칼로리는 0kcal 입니다. 최근 다이어트 식품과..

다이어터라면 누구나 들어봤을 삭센다 주사! 다이어트약 중에서도 효과가 좋다고 소문난 삭센다는 과연 어떤 원리로 살이 빠지는 걸까요? 지금부터 삭센다 원리에 대해 알아볼게요. ■다이어트 주사 삭센다■ 삭센다는 덴마크 제약회사 노보노디스크에서 개발한 주사형 비만치료제로, 정확한 이름은 삭센다펜주6밀리그램/밀리리터(리라글루티드)입니다. 의사의 처방전이 필요한 전문의약품으로, 호르몬을 통해 식욕을 억제하는 원리입니다. ​ 본래 당뇨병 치료제로 개발되었으나 개발 과정에서 체중감량에 효과가 있다는 것이 알려졌고 함량을 조절하여 다이어트 치료제로 개발되었습니다. 주로 배에 자가 주사하는 방식으로 사용됩니다. ■삭센다 주사 효과■ 삭센다는 그 자체로 지방을 분해하는 주사는 아닙니다. 뇌의 시상하부에 작용하는 GLP-1..