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  • 밤 효능 부작용 칼로리 밤나무는 약 2,000년 전부터 재배된 것으로 알려져 있으며, 주로 아시아, 유럽, 북미 등지에서 자생합니다. 특히 아시아에서는 한국, 중국, 일본에서 오랜 기간 동안 재배되어 왔습니다. 한국에서는 고대부터 밤이 중요한 식량 자원으로 여겨져 왔으며, 가을철 대표적인 수확물로 자리 잡았습니다. 조선 시대에도 밤은 주요 농산물 중 하나로, 영양가가 높고 저장성이 좋아 겨울철 식량으로 널리 이용되었습니다.밤은 열량이 비교적 낮은 편으로, 100g당 약 160~180kcal 정도를 제공합니다. 이는 다른 견과류인 아몬드, 호두 등의 고지방 식품과 비교할 때 낮은 수치입니다. 밤은 수분 함량이 높고 탄수화물이 주성분이기 때문에, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있는 식품입니다.밤 100g에는 약 40g의 탄.. 공감수 7 댓글수 2 2024. 10. 25.
  • 족저근막염 자가치료 증상 원인 발바닥통증 발뒤꿈치통증 운동 혹시 이유도 모른 채 발바닥의 통증이 느껴진 적 있으신가요? 평소 우리는 '통증'을 단순하게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 통증이 계속해서 느껴지신다면 몸에 '이상이 있다.'라는 뜻으로 가까운 병원을 찾아 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. ​이제까지 우리가 그냥 넘어갔던 발바닥 통증이 왜 일어난 것인지 살펴보도록 하겠습니다. 족저근막염이란? 우선 족저근막이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막을 뜻합니다. 족저근막의 역할은 발의 아치 모양을 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 것입니다. 이 부위에 계속해서 물리적 스트레스가 가해졌을 경우에 처음에는 미세하지만 계속 이어지게 되면 염증이 발생하게 됩니다. 이를 족저근막염이라 말합니다. ■족저근막염 증상 : 발바닥통증 증상 : 발뒤꿈치통증 증상■ 성.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 4. 12.
  • 봄나물 달래 효능 칼로리 달래는 한국, 일본, 중국의 아시아 동북부 지역에 분포하는 부추 속의 외떡잎식물인 여러해살이 풀입니다. 넓은 난형의 줄기가 있고 수염뿌리가 파와 유사하게 생겼습니다. 산과 들과 같은 야생의 그늘 밑이나 서늘한 곳에서 잘 자라며 덩이를 이루고 있습니다. ​ 제철은 3월~4월로 봄철로 냉이와 함께 봄을 대표하는 식재료입니다. 그러나 인기가 많아지면서 하우스 재배가 이루어져 사시사철 먹을 수 있는 식재료가 되었습니다. ​ 달래는 향긋한 향이 있고 매콤한 맛이 나 식욕을 돋게 해줍니다. 달래 칼로리는 100g당 46kcal이며 돼지고기의 차가운 성질을 달래의 따뜻한 성질이 보완해 주어 궁합이 잘 맞아 함께 섭취하면 좋습니다. 주로 생채, 나물, 전, 국이나 찌개로 요리하거나 달래를 넣은 양념장을 만들어 먹습니다.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 10.
  • 망개뿌리효능 토복령효능 부작용 토복령차 망개뿌리차 망개뿌리는 국내에서는 낯선 이름일 수 있지만, 이탈리아에서는 농가에서 직접 수확해 먹는 향신료로 인기가 높은 제품입니다. 망개뿌리는 쉽게 말해 뿌리의 일종으로 매운맛을 자극하는 향신료로 유명하지만, 실제로는 매운맛을 덜어주는 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 망개뿌리의 효능에 대해 알아보도록 할게요. ■망개뿌리 : 토복령이란■ 예부터 우리 몸에 좋은 식재료 및 한약재로 유명했으며 땅에서 자라는 복령이라는 뜻으로 토복령이라고도 불립니다. 망개나무의 뿌리 부분으로, 우리나라 전역에 분포하고 있으며 살배나무라고도 불립니다. 망개 뿌리는 식용 시 마르기 전에 토막 내어 그늘에서 말린 후 하루 정도를 쌀뜨물에 담가낸 후 사용해야 합니다. 가장 쉽게 식용할 수 있는 방법으로는 차로 마시는 것이 있습니다. .. 공감수 0 댓글수 1 2023. 4. 9.
  • 고사리 효능 부작용 칼로리 고사리무침 고사리는 산나물 중에서도 맛과 향이 뛰어난 나물입니다 .고사리는 예로부터 제사상에 빠지지 않고 오르는 음식이기도 하죠. 그만큼 우리 조상들이 즐겨 먹던 식재료라고 할 수 있겠습니다 ​ 고사리는 전 세계적으로 자라는 양치식물로 포자로 번식이 되는 것이 특징이며 꽃이 피지 않는 식용 식물입니다. 기후에 예민하지 않아 극한 추운 곳이나 더운 곳을 제외하고는 잘 자라는 것이 특징입니다. 약제로도 사용되지만 우리나라에서는 비빔밥에 넣어서 먹거나 국을 끓일 때 요리에 이용되기도 합니다. 고사리 칼로리는 100g당 39kcal이니 참고하세요! ■고사리 효능 : 고사리무침 효능■ 1. 기생충 제거 고사리는 살균력이 있어 고사리 뿌리를 말린 후 가루를 내어 사용하면 기생충 제거에 도움이 됩니다. 2. 해열작용 고사리는 .. 공감수 0 댓글수 1 2023. 4. 9.
  • 두릅 효능 부작용 칼로리 땅두릅 개두릅 참두릅 효능 참두릅, 개두릅, 산두릅 등 다양한 이름을 갖고 있는 두릅 효능에 대해 알아보겠습니다. 봄에 제철을 맞이한 만큼 3~5월에 꼭 먹어야 하는 식품 중에 하나로 손꼽히고 있습니다. 몸에 좋다고 해서 봄철 음식으로 두릅을 많이 먹는데 두릅 효능에 대해서 정리해 보았습니다 ■두릅 효능 : 땅두릅 효능 개두릅 효능 : 참두릅 효능■ 1.피로 회복 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있어 피로 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 2. 다이어트​ 몸의 활력을 불어주는 것만큼 다이어트하시는 분들이 섭취하는 것도 좋습니다. 열량을 걱정하시는 분들이 있으시지만, 칼로리가 다른 나물들에 비해 낮으며 단백질 함량은 높아 오이나 당근 대신 들고 다니면서 먹으면 좋습니다. 두릅 칼로리는 100g당 21kcal라는 놀라운 열량을.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
  • 보리차 효능 물 대신 차 부작용 칼로리 보리차는 보편적으로 구하기가 쉬워서 흔하게 접할 수 있는 차입니다. 호불호가 많이 갈리지 않아서 물 대용으로 마시기도 합니다. 보리차 칼로리는 100ml 당 칼로리는 1kcal로 거의 칼로리가 없는 편입니다. 오늘은 세계 4대 작물이자 오곡 중 하나인 보리로 우려낸 보리차의 효능을 자세히 알아보겠습니다. ■보리차 효능 : 물대신 차■ 보리차 효능 은 총 8가지로 정리할 수 있습니다. 1. 소화 식이섬유가 풍부해 소화, 배변을 돕습니다. 소화불량뿐만 아니라 위산 역류 질환에도 도움이 되기에 속쓰림 증상을 완화합니다. ​ 2. 장염 보리의 설사를 멎게 하는 효능은 동의보감에도 기록되어 있습니다. 섬유질이 풍부하여 장염 증상을 겪고 있을 때 설사, 구토로 인해 생길 수 있는 탈수증을 미리 예방해 줍니다. 3... 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 8.
  • 찹쌀 효능 부작용 칼로리 ​ 찹쌀은 나미, 원미, 점미라고도 불리는 찹쌀은 일반 쌀보다 찰져 경단이나 찰떡 등 떡의 재료로 많이 활용됩니다. 이 밖에도 식혜, 고추장의 재료로 쓰이고 삼계탕에 들어가 맛과 영양을 더하는 역할을 합니다. 녹말의 대부분이 아밀로펙틴으로 이루어져 달고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 찹쌀 칼로리는 100g당 약 374칼로리로, 영양가가 높아 다양한 효능을 자랑합니다. 찹쌀을 고를 때에는 부서지지 않고 입자가 고른 것을 골라야 하며, 쌀알이 투명하고 깨끗한 것이 좋습니다. ■찹쌀 보관법■ 찹쌀을 보관할 때에는 통마늘이나 마른 홍고추를 함께 넣으면 냄새로 인해 벌레가 도망하는 효능이 있습니다. 10~12도의 온도가 가장 적절하고 햇빛이 들지 않고 바람이 잘 통하는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. ■찹쌀 효능.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 6.
  • 가시오가피 효능 가시오가피즙 가시오가피가 건강에 좋다는 것은 알고 있지만, 정확히 어떤 효능이 있는지 궁금한 분들이 많을 것입니다. 오늘은 가시 오가피 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■가시오가피 : 가시오가피즙■ 두릅나무과로 생명력이 강하여 고도 700m 이상의 한랭지역에서 자생합니다. 가시오가피는 잎부터 뿌리까지 전부 사용할 수 있는 천연 약재라고 알려져 있어 현재는 멸종위기종 2급으로 지정되어 있습니다. 최대 3m까지 자라며 잎의 모양이 산삼과 아주 유사합니다. 구소련에서는 가시오가피가 인삼보다 약효가 더 뛰어나다는 평가가 있었을 만큼 허약체질의 자양강장에 도움을 준다고 합니다. ​ 가시가 촘촘하게 박혀있는 것이 좋은 상품이라고 하며 우리나라에서 자라는 가시가피의 약효가 가장 뛰어납니다. 동의보감에 의하면 가시오가피는 따.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 6.
  • 표고버섯 효능 부작용 알레르기 우리가 흔히 반찬으로 먹는 식재료 중 하나인 표고버섯은 버섯 종류 중 하나입니다. 흔히 방사능이 있다고 알려졌는데 굉장히 많은 양을 먹지 않으면 크게 몸에 무리가 가지 않는다고 하니 참고하세요. 여러 효능이 많은 표고버섯 효능을 정리해보았습니다 ■표고버섯 효능 : 말린 표고버섯효능 : 표고버섯■ 1. 혈압 조절 우리 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮추어 주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 표고버섯에 함유된 레시틴 성분이 혈관 속의 유해한 콜레스테롤을 제거하여 혈액의 흐름을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 2. 다이어트 표고버섯은 칼로리가 낮고 포만감을 주면서 영양이 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트를 할 때 식단으로 제공하기에 좋은 식품입니다. 3. 면역력.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 5.
  • 홍국쌀 효능 부작용 홍국쌀가루 홍국쌀 들어보셨나요? 붉은 누룩이라는 뜻인 홍국쌀은 쌀과 붉은색 누룩곰팡이균을 발효시켜 만든 건강식품입니다. 중국 명나라 때 처음 만들어졌다고 알려져 있는데, 우리나라에서는 조선시대 광해군때 부터 먹기 시작했다고 해요. 최근에는 다이어트 식품으로 많이 각광받고 있어서 인기가 점점 높아지고 있답니다. 저도 이번에 알게 되어서 직접 먹어봤는데 효과가 꽤 괜찮았던 것 같아요. 홍국쌀이란? 쌀을 모나스쿠스라는 누룩곰팡이균을 이용하여 발효시켜서 진분홍색의 붉은 빛을 띠게 만든 것을 홍국쌀이라고 합니다. 이 진분홍색은 발효과정에서 발생하는 모나콜린케이 성분이 생기면서 나타납니다. 동양의 국가들에서 예로부터 사용됐으며 식용 이외에 약재로도 사용했다고 알려져 있습니다. 우리나라에는 중국을 통하여 전파되어 동의보감에도 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 5.
  • 강황 울금 효능 강황의효능 커큐민효능 강황가루의효능 강황은 요리 양념으로 다양하게 사용되며 대표적으로 카레에 들어가는 향신료입니다. 중국 남부와 동남아시아까지 지역에서 재배되며 비가 많이 오는 아열대 지역에서 잘 자랍니다. 항산화 물질인 커큐민이 많아 노란색으로 보이며 천연염료로도 사용됩니다 커큐민은 항염증, 항암, 항산화 효과로 널리 알려져 있습니다. 강황과 울금은 똑같아 보이지만 알고 보면 다릅니다. 강황은 강황의 뿌리와 줄기지만 덩이뿌리는 울금이라고 합니다 부위는 다르지만 커큐민이 많기에 효능은 비슷하며 우리 몸에 도움을 줍니다 그 외에도 강황의효능 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. ■강황의효능 : 울금 효능 : 커큐민 효능 : 강황가루의효능 : 강황 효능■ 1. 해독작용 밀크씨슬처럼 간의 기능을 강화시켜주어 인체 내의 독소를 배출을 도와주고 림프순환.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 4.
  • 자폐스펙트럼 증상 원인 자폐증 진단 치료 예방 자폐스펙트럼 장애란 아동기의 언어 의사소통, 사회적 상호작용 장애, 상동적 행동을 특징으로 보이는 질환입니다. 보통은 3세 이전에 자폐 스펙트럼의 양상을 보여서 타 또래와의 발달상 차이를 느끼고 의심해 발견할 수 있습니다. ​ 주로 18개월 쯤에 아동의 언어 발달이 늦어져 부모가 장애 검사를 통해 진단받게 됩니다. 자조 기능이나 지능이 양호한 편의 아동은 학령기에 자폐 스펙트럼 장애를 진단받을 수 있기도 합니다. 자폐 스펙트럼은 자폐가 보이는 각각의 문제 행동들이 아주 광범위한 수준에 걸쳐 있기 때문에 스펙트럼 장애라고 부르는 것이며 그렇기 때문에 같은 자폐스펙트럼이라고 하더라도 행동과 보이는 모습에서 각기 달라질 수 있습니다. ■자폐스펙트럼 장애 자폐아 원인■ 자폐 스펙트럼 장애는 보통 신경생물학적 원.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 4.
  • 참외 효능 칼로리 부작용 참외는 여름철에 많이 볼 수 있는 계절과일입니다. 싱싱한 참외는 상큼하고 달콤한 맛으로 인기가 많습니다. 하지만 참외는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 같이 알아보겠습니다. 멜론의 변종으로 쌍떡잎식물 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로 아프리카 사하라, 인도 등이 원산지라고 알려져 있습니다만 현재 우리나라에서만 재배되고 있으며 이 품종들은 우리나라가 자체 개발한 품종입니다. ​참외는 노란색 바탕의 하얀 줄이 특징으로 과육은 하얀색입니다. 과일보다 채소로 분류되며 여름이 제철입니다. 하우스재배로 사시사철 재배가 가능합니다. 경기도 방언으로 채미라고도 부릅니다. 아삭한 식감과 단맛이 나며 수분이 90%로 많아 열을 내려주고 갈증을 해소해 주는데 좋습니다. 참외는 진한 황금색과 하얀 줄무늬가.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 3.
  • 콩팥이 안좋으면 아침 소변 거품 단백뇨 증상 원인 단백뇨란? 단백뇨란 소변에서 단백질이 검출되는 것을 의미합니다. 정상소변에도 단백질은 포함되어 있지만 단백뇨에서는 정상수치보다 더 많은 단백질이 검출됩니다. 성인을 기준으로 하루 150mg 미만의 단백질이 소변으로 배출되는 것은 정상으로 간주하며 그 이상으로 검출되는 경우에는 단백뇨라고 진단내리게 됩니다. ​단백뇨가 발생하는 원인은 다양하며 질환에 의해서도 발생할 수 있지만 일시적으로 식이에 의해서도 발생할 수 있습니다. 따라서 모든 단백뇨를 비정상적으로 볼 수는 없으며 단백뇨를 발생시키는 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하므로 단백뇨가 발생했다면 어떤 원인에 의해서 단백뇨가 발생하는 것인지 검사를 받아보는 것이 좋습니다. ■콩팥이 안좋으면 단백뇨 원인■ 단백뇨의 원인으로는 고단백식이나 기저질환 또는 스.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 3.
  • 미나리 효능 부작용 칼로리 미나리즙 미나리는 여러해살이풀로 습기가 많은 동아시아에서 주로 재배되며 제철은 3~12월입니다. 녹색이 선명하며 줄기가 굵지 않고 부드럽고 잎의 길이가 비슷하고 마르지 않은 것이 좋습니다. 향긋한 향이 나서 줄기나 잎을 이용한 생채나 나물 찌개나 국에 넣어 먹으면 식욕을 증진시켜줍니다. 우리나라의 자생식물인 미나리는 봄 가을에 수확된 미나리는 줄기가 부드러워 맛이 좋고 10도 이하에서는 성장을 멈추고 늦여름과 겨울에는 꽃이 피어 식용으로 잘 사용하지 않습니다. ​ 보관은 신문지나 밀봉하여 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 향과 쓴맛 때문에 호불호가 많이 나뉘는 식품 중의 하나입니다. 미나리 칼로리는 100g당 16kcal 입니다! ■미나리즙 효능 : 미나리 효능■ 1) 간 기능 개선 미나리는 해독작용이 뛰어난 식품입.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 2.
  • 폐결핵 결핵 증상 원인 전염 치료 예방 ■결핵 : 폐결핵■ 결핵은 결핵균이라는 세균에 의해 발생하는 전염병으로, 폐결핵 환자가 기침할 때 배출되는 가래에 결핵균이 섞여 공기 중에서 떠다니다가 건강한 사람의 폐에 들어가 발생하게 됩니다. 대부분은 폐에서 발생하지만, 결핵균이 신체 다른 조직에 침범하면 다른 병을 유발할 수 있습니다. 결핵 초기에는 무증상인 경우가 많으며, 기침이나 객담과 유사한 증상을 동반하기 때문에 가벼운 질환으로 여겨져 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 결핵을 조기에 치료하지 않으면 폐 손상이 심해지고 호흡곤란, 흉통 등의 증상이 나타날 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. ■폐결핵 전염 : 결핵 전염■ 결핵은 결핵환자와 밥을 먹는 등의 일상적인 행위로도 전염된다고 여기는 사람이 많습니다. 하지만 실제로 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 2.
  • 카무트효능 부작용 칼로리 카무트쌀 효능 호라산밀 카무트는 벼나 밀과에 속한 작물의 일종으로 원산지는 이란 북동부 호라산 일대 혹은 고대 이집트라고 알려져 있습니다. 따라서 카무트라고 부르기도 하고 호라산 밀이라는 이름으로 불리기도 합니다. 카무트는 밀의 일종이기 때문에 생김새가 밀과 유사하지만 밀보다는 알갱이가 약 3배 가량 크고 색도 조금 더 진한 황갈색입니다. 맛은 견과류처럼 고소하며 단단합니다. 카무트는 밀의 한 종류인 호라산밀(Khorasan wheat) 품종 중 하나로, 기원전 7,000년경 중동지역에서 재배되기 시작했다고 합니다. 다른 곡류와는 다르게 글루텐 성분이 없어 밀가루 알레르기가 있는 사람에게도 적합하며, 혈당지수 또한 낮아 당뇨환자에게 좋은 식품이에요. 게다가 셀레늄 함량이 높아 항산화 작용 및 노화 방지 효과가 탁월하답니다. 카.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 1.
  • 쌍화탕 효능 부작용 쌍화차 효능 요즘같이 일교차가 큰 환절기엔 감기 걸리기 딱 좋은 날씨죠. 저도 어제 밤에 창문 열어놓고 잤다가 아침에 일어나니 목이 칼칼하더라구요. 이럴때마다 어머니께서 항상 챙겨주시는 게 있는데 그게 바로 쌍화탕입니다. 여러분 혹시 쌍화탕 좋아하시나요? 제 주변 지인들을 보면 의외로 쌍화탕을 싫어하는 사람들이 많더라구요. 그래서 이번 기회에 쌍화탕과 관련된 정보를 알려드리려고 합니다. ■쌍화탕 : 쌍화차■ 쌍화탕은 동의보감 내경편에 기록되어있는 처방으로 기와 혈을 조화롭게 하여 피로회복 및 체력증진에 도움을 주는 탕약입니다. 백작약, 숙지황, 황기, 당귀, 천궁, 계피, 감초 등 총 9가지 약재로 구성되어 있으며 기혈(氣血)보강, 면역력 증진, 간기능 개선, 항염증 효과등 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져있습니다.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 1.
  • 여자 성병 증상 임질 증상 헤르페스 2형 매독 클라미디아 성병은 성생활을 하는 모든 이에게 발생할 수 있으며, 여러 종류가 존재합니다. 보통 성관계 이후에 잠복기를 거쳐 나타나며, 잠복기가 지난 후에는 요도에 불쾌감이 느껴지거나 소변이 자주 마렵고, 분비물과 고름, 성기 주위 피부 문제가 나타날 수 있습니다. 성관계, 성기의 접촉이나 입, 항문을 통해 전염되며 속옷이나 수건 등을 통해 전염되는 성병도 있습니다. ​ 성병을 적절한 시기에 치료하지 않으면 요도염이나 자궁 경부염, 자궁 외 임신을 유발하기 쉽고 심하면 불임, 만성골반통, 자궁경부암을 야기할 수 있습니다. ■임질■ 임질은 초기에 치료하면 완치가 쉬운 성병으로, 임균에 감염되어 나타나는 질환입니다. 임균은 신체 다른 부위에 침입할 수도 있지만 주로 요도염이나 자궁 경부염을 일으킨다는 특징이 있습니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 29.
  • 간암 초기증상 원인 치료 예방 색전술 약성 양성 간종양 간암은 간을 이루고 있는 간세포에 생긴 악성 종양을 가리킵니다. 우리나라에서는 위, 갑상선, 대장, 폐에 이어 5번째로 흔한 암으로, 폐암에 이어 두 번째로 암으로 인한 사망자가 많은 것으로 알려져 있습니다. 간암은 상당수 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 초기에 발견하기 어려운 경우가 많습니다. 일부 환자에게는 복부의 통증이 느껴지거나 덩어리가 만져지며, 기존 간질환이 갑작스레 악화되거나 체중 감소, 피로, 쇠약감 등이 동반될 수 있습니다. 때문에 간질환이 있거나 위험성이 높은 사람은 정기적으로 복부 초음파나 혈액검사를 받는 것이 좋습니다. ■간암 증상 : 간암 초기 증상■ 간암은 초기에 증상이 거의 없기 때문에 뚜렷한 증상이 나타났다면 이미 병기가 진행된 경우가 많습니다. 한편, 간암의 주요 증상은 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 28.
  • 노니 효능 노니차 부작용 노니주스 노니라는 이름은 들어보셨나요? 저는 처음 들었을 때 열대과일인 줄 알았는데 알고 보니 남태평양 지역에서는 이미 유명한 열 매더라고요. 우리나라에서도 최근 건강식품으로 각광받고 있어서 인기가 많다고 해요. 그래서 오늘은 노니 효능에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 노니는 동남아시아 및 태평양군도 일대에 서식하는 열대식물입니다. 울퉁불퉁한 감자 모양처럼 생겼어요. 하지만 맛과 향이 독특해서 호불호가 갈리는 식품이기도 한데요. 동의보감 등 여러 문헌에 따르면 '파극천'이라는 이름으로 기록되어 있다고 하네요. 파극천이란 하늘 끝까지 힘이 솟구치게 한다는 뜻이에요. 그만큼 기력 회복에 좋은 음식이랍니다. ■노니 효능 : 노니차 효능 : 노니주스 효능■ 1) 세포 재생 노니는 프로제노린이라는 성분을 함유하고 있어.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 3. 28.
  • 조 효능 칼로리 부작용 차조 ​ 조는 벼과에 속하는 한해살이풀로 우리나라에서는 논농사 지역에서 재배되고 있으며, 세계적으로는 중국 남부 지방 및 인도 북부지역 등 아열대 지방에서 주로 재배됩니다. 우리나라에서는 기장 또는 메조라고 불리는데 조의 원산지는 아프리카이며, 고대 이집트인들이 처음 발견했다고 알려져 있습니다. 한국에서도 오래전부터 재배되어온 작물입니다. 아시아 지역에서 주로 재배되며 쌀 다음가는 주식 곡물입니다. 식이섬유가 풍부하며 비타민B 군 또한 다량 함유되어 있어 영양학적 가치가 높은데요. 이러한 영양소 덕분에 예로부터 한방 약재로도 많이 쓰였다고 해요. 조칼로리는 100g당 약 350kcal입니다. 쌀(100g당 354kcal)보다는 조금 낮지만 다른 곡물에 비하면 높은 편입니다. 하지만 단백질 함량이 높고 식이 섬.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 27.
  • 공기정화 숯 숯효능 식용 숯가루 숯가루라고 들어보셨나요? 최근 건강식품으로 각광받고 있는 이 가루는 우리 몸 속 노폐물과 독소를 제거하는데 탁월한 효과가 있다고 알려져있어요. 그래서 많은 사람들이 찾고있는데요, 과연 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 숯은 나무 등의 유기물을 연소시켜서 만든 것으로 목탄이라고도 부릅니다. 가장 잘 알려져 있는 참숯은 참나무류를 불완전 연소해 만든 물질입니다. 숯은 복원력이 뛰어나고 항균, 탈취 효과를 지니고 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. ■숯효능 : 숯가루 효능■ 1) 항균 효과 숯은 과거 히포크라스 시대부터 탄저병, 간질, 빈혈의 치료에 사용해왔다고 하며 동양에서도 약용으로 사용해왔습니다. 숯을 식용으로 섭취하면 인체 유익 성분은 보존하면서 유해 바이러스나 세균을 항균해 배출하는 효과가 있습니다. 2.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 27.
  • 추벽증후군 증상 원인 치료 수술 예방 추벽증후군이란? 추벽은 무릎 안에 있는 부드럽고 얇은 막으로, 일반적으로 생후 6개월이 지나면 사라지게 됩니다. 하지만 성인이 되어서도 추벽이 사라지지 않고 통증을 야기하는 경우가 있는데, 이를 추벽증후군이라 합니다. 일반적으로 반복적인 사용이나 외상에 의한 손상, 관절염 등으로 인해 추벽이 붓고 통증이 심해집니다. 무릎 안에 있어 x-ray 검사로도 발견이 쉽지 않으며, 초기에 치료하지 않으면 연골연화증으로 이어질 수 있으므로 조기진단과 치료가 매우 중요합니다. ■추벽증후군 증상■ -앉았다 일어날 때 관절에서 뚝뚝 꺼리는 소리가 납니다. -무릎에 통증이 심하고 활동할수록 더욱 심해집니다. -평지를 걸을 때보다 계단을 오르내리거나 무릎을 굽혔다 펼 때 통증이 더욱 심해집니다. -무릎이 붓거나 굳는듯한 느.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 26.
  • 도라지 효능 부작용 칼로리 도라지청 도라지즙 도라지가루 도라지차 도라지는 인삼과 더불어 2대 명약으로 꼽히는 식재료 중 하나랍니다 옛날부터 한방에서는 길경이라는 이름으로 불리며 약재로도 많이 쓰였다고 합니다. ​도라지는 초롱꽃과의 식물로 중국, 우리나라, 일본 등의 동아시아 지역에서 주로 자라며 도라지는 우리에게 익숙한 식물로 들, 산 등에서 쉽게 볼 수 있으며 도라지 뿌리는 건강에 유익한 성분이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 사포닌 성분이 풍부해서 기관지 건강에 도움을 준다고 합니다. 지금 같은 환절기에 딱인 음식이며 도라지 칼로리는 100g당 83kcal입니다 ■도라지 효능 : 도라지청 효능 : 도라지즙 효능 : 도라지가루 효능 : 도라지차 효능■ 1) 기관지 건강 도라지는 사포닌을 다량 함유하고 있어서 기관지 점막을 강화하며 점액 분비를 촉진해 줍니다.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 26.
  • 자궁내막증 증상 원인 치료 예방 비잔정 프로베라정 자궁내막증이란 자궁 안에 있어야 하는 자궁내막 조직이 자궁 밖에 있는 것을 말합니다. 여기서 자궁내막은 자궁 내막을 둘러싸고 있는 혈관조직으로, 이것이 여성호르몬의 영향을 받아 두꺼워졌다 떨어져 나가기를 반복하여 월경이 이루어집니다. 가임기 여성의 약 10~15%가 겪는 비교적 흔한 질환으로, 생리를 하는 여성이라면 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 심한 월경통과 하복부 통증, 골반 통증, 불임 등의 증상을 겪습니다. 임신이 잘 되지 않아 병원을 방문했을 때 발견되는 경우가 많습니다. ■자궁내막증 증상■ 1. 바늘로 찌르는 듯한 통증이 왼쪽 골반 안쪽이나 허리에 발생합니다. 2. 밑이 빠질 것 같은 월경통이나 성교통을 호소합니다. 3. 생리 기간에는 대변을 볼 때에도 불쾌감과 통증이 나타납니다. 4... 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 25.
  • 속쓰릴때 속쓰림 위염 만성위염 위궤양 역류성 식도염 매운음식 원인 스트레스를 받으면 생각나는 매운 음식은 먹고 나면 속이 쓰리고 배가 아픈 느낌마저 듭니다. 그래서 속이 쓰리고 아픈 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■속쓰림 : 속쓰릴때■ 식도, 위, 십지이장과 같은 소화기관이 자극을 받아 상복부의 작열감이 나타납니다. 속쓰림이 나타나는 질환은 다음과 같습니다. ■위염■ 위의 점막에 염증이 생겨 통증이 나타나고 위 점막에 염증세포의 침윤이 확인됩니다. 원인으로는 헬리코박터균이 가장 많고 그 외에 바이러스나 박테리아 때문에 발생합니다. 속쓰림과, 상복부의 통증, 구토, 복부팽만감, 소화불량 등의 증상이 나타나고 급성위염과 만성위염으로 나눌 수 있습니다. 1) 급성위염 스트레스, 술, 항생제와 같은 약물 등이 원인으로 위벽이 살짝 벗겨짐 정도로 손상된 미란성 위염과 위.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 25.
  • 전복 효능 부작용 칼로리 전복죽 전복은 연체동물 복족류에 속하며 조개의 황제라고 불릴 만큼 예로부터 귀한 식재료로 알려져 있습니다. 타원형의 껍데기가 있고 넓은 발을 이용하여 기어 다니고 바위 등에 부착하여 살아가는 생물로 맨손으로 떼어내기 어렵습니다. ​ 전복은 미역, 다시마, 감태와 같은 해조류를 주로 먹고 자라며 껍질은 1년에 2~3cm 정도 자라고 잘 옮겨 다니지 않고 한곳에서 살며 집단생활을 합니다. 전복은 타우린, 아르기닌, 메티오닌 등의 아미노산이 풍부하여 기력 회복에 좋은 대표적인 식재료로 고단백 저지방 식품으로 회복기의 환자나 노약자 및 성장기 아이들에게 좋습니다. 깨끗하게 세척한 전복은 생으로 썰어 먹기도 하며 내장 등을 이용한 죽이 대표적인 음식입니다. 식감은 오돌오돌 씹히는 식감과 단맛이 납니다. ​최근에는 전복 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 24.
  • 설탕대체제 스테비아 효능 에리스톨 사카린 부작용 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 설탕대체제로 주목받고 있는 스테비아(Stevia) 그리고 에리스리톨(Erythritol) , 사카린(Saccharin)에 대해 알아보겠습니다. ■설탕■ 포도당과 과당이 결합한 이당류로 단맛을 내며 사탕수수, 사탕무, 야자수 등의 진액을 정제하여 만들어지는 가루 형태의 감미료입니다. 천연 탄수화물로 물에 잘 용해되며 강한 중독성이 있어서 많이 섭취하면 비만을 유발할 수 있습니다. 최근에 설탕이 인체에 유해하다는 인식으로 설탕을 대신하여 사용할 수 있는 대체재를 많이 사용하고 있습니다. ■스테비아■ 스티비아레바우아나의 잎에서 추출한 것으로 원산지는 브라질과 파라과이입니다. 설탕의 30~150배 높은 단맛을 내지만 칼로리는 0kcal 입니다. 최근 다이어트 식품과.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 24.
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